第1个回答 2022-07-25
美国四星上将乔治·史密斯·巴顿曾经说的：“如果没有畏惧便是勇敢，那么我从来不曾见过一位勇敢的人。”可见恐惧是多么普遍。
可很多时候，我们并不是被实际的困难吓倒，而是被自己想象的敌人打败。认识到这一点，我们在克服自己的恐惧心理时，就应该时刻提醒自己，问题、困难究竟是自己想象出来的，还是客观存在的。
“ 恐惧之所以能统治亿万众生，是因为他们看见大地寰宇有无数他们看不懂的现象。” 这是古罗马的箴言。可见恐惧也是来源于我们对 探索 未知世界的好奇和感悟。
但不管怎么样，恐惧已经给我们带来生理和心理的强大负担，克服恐惧看起来非常困难，但改变却在一念之间。
当然当危难当头，恐惧往往是一个信号或警告，激励我们打败它。接收害怕的讯息，克服恐惧，可以让我们成长成熟；避开它，不正面响应，会让我们停滞不前。
面对自己恐惧要发生的事，直面它。恐惧是我们情绪的一种，也是身体对自我的一种保护，正确认识它，对每个人来说意义非凡。如果不能认识到你的恐惧情绪，它就是你的敌人，了解到它，它就是你的助手。
《吸引力法则》告诉我们，你恐惧什么，就会吸引什么，问题就会被放大。 一直呆在恐惧当中，人会变得越来越焦虑，生活规律被打破，无法集中精力做自己的工作，而把能量空耗在无谓的恐惧上。岂非自寻烦恼、杞人忧天？
恐惧如果一直闷在心里，会让一个人越来越压抑，如果能够把恐惧找个人倾诉，相当于给它找了个出口。或者你觉得不想跟别人倾诉，你可以学学《国王的驴耳朵》故事里的剃头匠，找个无人的地方自己发泄，哪怕是哭得泪流满面。之后，你会发现这种让你压抑的能量得到了释放。
美国知名博士杨杰力曾在肯尼迪学院的演讲中提及战胜恐惧的唯一方法:“ 无所畏惧地活着，是让自己远离畏惧的唯一途径。”
今天看来是天大的事，到了明天可能就是小事一桩。面对自己恐惧的事，一味逃避并不能让事情自动消失或解决，只会让事情更趋向恶化。
如果你在某件事情上恐惧，首先分析这件事哪个环节出了问题，如果自己不能清楚，找到对相关领域了解的人帮助你分析，找到困惑的点，针对这个环节去解决，如果以你当时的能力无法去解决，那么就先放一放，跟随事情前行，或许走着走着，事态就往好的方向发展了。不管让你恐惧的这件事情是否能最终解决，只要你直面它，并做好解决它的准备，你的恐惧就消失了。
顺其自然面对生活中的变故。我们掌控和处理自我情绪的能力，直接体现了我们对自我与外界关系的掌控力。希望我们都能做一个掌控恐惧的人，内心越来越强大！
既然是要发生的事，那就是未有发生。只是自己心理恐惧它会发生。你心理恐惧它，证明你对那事相当了能，且没有很好的解决办法！要是我，未有发生的事就不用去多想，要坚信是福不是祸，是祸躲不过。还有就是把你恐惧的事讲给亲朋好友们听。让大众给你意见和解决办法，使自己在事情发生前能有最佳应对方法，并让应对方法在心中多次演练，经过重复心理演练。你就会慢慢觉得这事并不那么可怕。直至不把它当回事！
首先分析这个事带来的最坏的可能性，会对自己造成哪些方面的影响，用笔一条条的写下来。
然后每一条影响的后面，写下自己能想到的最好的处理方法。
实事求是的去面对，害怕就是害怕，恐惧就是恐惧，自己要敢于承认，知道了自己因何而恐惧，找到解决方案。
尽量做到避免恐惧的事情发生，要学会低头服软，实在避免不了，就面对现实来对付吧！再难的事，总会有解决的办法吧！
转换思维的角度。古人云“祸兮福所倚，福兮祸所伏”，说的是：福与祸并不是绝对的，它们相互依存，可以互相转化。从福看到背后的祸，从祸看到隐藏的其他方面收获，理解的角度不同，心态就会不同。
坦然面对，反正，人最后都是要死的，生死看淡
一切的恐惧都是来自于内心，唯一解决的办法就是直言面对它，就像杀了一个人，心里害怕被警察逮住，然后整天东躲西藏，活在恐惧中看到警察就赶紧跑开，唯一的办法只能去自首，这是逃避不了的事情，时间越久这种恐惧得心理，只会被自己的内心无限的放大，只要面对才能去消灭恐惧，这是最好的解决办法！不是有那么一句话吗？早知今日，何必当初！其实每个人都知道会有什么结果，可是依然去那么做了，悔不当初！唯有抱憾终身！天道轮回报应不爽！且行且珍惜！别做让自己后悔的事情，做一件事情之前问问自己的心出于什么目的，然后又会得到什么结果，事情都是两面性的，如果能达到双赢，大家何乐而不为，关键是贪心不足蛇吞象，就是这么简单的道理！祝你好运！用平常心去对待它！
想想自己最挂碍的事，去处理了它，然后再想想还有什么挂碍的事，需要处理，做个计划要怎么处理，可能你的计划还没有想完的时候 就已经不恐惧了，可能很奇妙。