第1个回答 2020-09-16
可以的，这道核桃山药莲子心糯米粥选材简单，核桃仁蛋白质丰富，油脂大，可以补充优质能量，而且还具有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾的功效，可以补脑、润肤、防脱发和发白等，特别适合秋冬季节食用，山药不仅补脾健胃，含有润肤的作用，糯米特别适合冬季食用，因为它比一般的大米有更好的温补强壮作用，而且可以防止凉席寒凉伤脾胃，这道粥总括来说，有补肾安神、防治遗尿的作用，对冬天小便频多、失眠早醒等有非常好的辅助治疗作用。 现在大家为了省事省时间，喜欢用高压锅煮粥煲汤，如果是做养生粥的话，建议大家还是用砂锅比较好，砂锅是用土做的，脾胃属土，用砂锅炖滋补汤和滋补粥，补脾胃的作用更好，还有一点，砂锅每个角度传热都比较均匀，这样能保证在锅里加热的食物在任何角度温度都是大致相同的，用砂锅炖食物，边上和中间的水都是同时开的，味道比金属锅煮的要更香。
主料3人份
核桃仁20克
山药一根
莲子20个
糯米60克
辅料
水适量
盐适量
步骤1核桃山药莲子粥的做法大全
食材都准备好
步骤2核桃山药莲子粥的做法图解
将莲子和核桃清洗干净，泡半个小时左右
步骤3核桃山药莲子粥的家常做法
山药去皮后洗干净，切成段
步骤4核桃山药莲子粥的简单做法
所有的食材都放入电砂锅中，加入适量水
步骤5核桃山药莲子粥怎么吃
盖上盖子，设置煮粥键，一个程序是两个小时
步骤6核桃山药莲子粥怎么做
熬煮好后，加盐调味即可食用了
成品图
烹饪技巧
核桃和莲子有补肾养心的作用，山药糯米能健脾，这道粥有很好的补肾安神、防治遗尿作用