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女生去健身房运动哪些器械可以减肚子,减大腿
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第1个回答 2016-05-02
你去健身房先做无氧运动,无氧运动完去跑步,至少跑7~10公里。
第2个回答 2016-05-02
减肥是全身性的
追答
没有局部减肥一说
女孩可以练力量训练让该瘦的瘦,该胖的胖
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答:
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健身房
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No.1
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器械
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和
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,起到协同发力的左右。注意膝盖尽量不要超过脚尖,下蹲的时候大腿大约与地面平行。臀部后坐,上半身微微前倾。每个动作依次进行,循环3次,大约只需要20分钟,即可完成一次高效的减肥运动。温馨提醒:该动作不宜在空腹或者饱腹的情况下进行。空腹锻炼容易造成低血糖,而饱腹运动会增加肠胃负担。
健身房
里什么设施能瘦腿
答:
1、动感单车
45分钟的动感单车练习能消耗大约500千卡热量,动感单车快节奏的运动除了能帮我们燃烧脂肪,其对腿部的力量强化以及塑造双腿曲线的超好效果更是别的健身器械无法比拟的。而且,练习动感单车主要锻炼的是大腿,还能预防了小腿因过度运动而变粗。2、
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答:
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