都说一白遮三丑，一黑毁所有，尽管在现在这个时代中黑美人也很受欢迎，但是作为一名亚洲妹子，我们的审美大多数更倾向白美人，其实变白也是很容易的。
1. 吃
在中国古代，没有现代医学这么发达，那时候所谓的养生营养皮肤很多东西都是用最原始的东西制成的，食疗就是很传统的并延续至今的一种调理方式，而且食疗是一种在悄无声息中改变我们生活的一种方式，想要变白，通过字日常生活中改变我们饮食的偏向就能达到一定效果，我平时（在夏天后会特别注意）会吃很多水果，比如桃子、菠萝、圣女果它们当中饱含的维生素和一些微量元素不仅对身体好，还能帮助扩张血管帮助皮肤光滑，变白。蔬菜当中的萝卜，海带等也有助于变白的呐，喜欢拿柠檬泡水，而且每次都是一大罐，酸酸甜甜的很不错哒。
2. 用
现在很多产都打着美白的名号，但是选择也要慎重，现在似乎只要是护肤品就一定会和美白挂钩，似乎已经是标配了，我夏天被晒黑后一定要准备的就是olay的大白瓶精华，他是SK-2的替代，为啥不买SK-2？当然是因为贫穷限制了我的想象啦~在洗完脸后，一定会用这款精华，然后在进行后续的护肤步骤，真的不出两个月，夏天不注意晒出来的黑，又白回来了，当然不要学我，夏天晒黑冬天养，所以如果想迅速变白，还是可以试试olay的大白瓶精华滴。
3.运动
为什么运动也会迅速变白呢？在我看来，运动会促进新陈代谢，帮助体内排除废物，在一定程度上帮助了身体代谢，你的皮肤状态也会随着变好，就像知了褪了一层皮后，生长出来的是最嫩的皮一样，我们的皮肤也是这样，所以说运动也能够帮助我们迅速变白的。
变白的途径很多，想要块一些也有很多方法，从饮食、护肤、运动等方面都可以达到我们想要的目的，个人不是很推荐去打所谓的美白针，一次性的高消费，我觉得很没必要，还不如花这个钱去请个营养师和私教来的实际点哟。