紫薯和米饭哪样升血糖快?

如题所述

举报该问题

第1个回答 2016-06-30

米饭快，紫薯的糖主要是含有的淀粉，剩下的是植物筋快，切成片用水泡，水里含有的就是淀粉，因为是淀粉，在经过唾液后就能尝到甜味，但是淀粉含的糖量很少，血糖高的人就以薯，土豆，高精面为主食物，不吃米饭本回答被网友采纳

相似回答

红薯、紫薯,哪种升糖更厉害?糖尿病人怎么吃对血糖影响小?答：但相比于米饭（83）和馒头（88）来说，红薯或紫薯的升糖指数要好得多。且，膳食纤维也多，饱腹感强，热量低。在控制量的情况下替代主食来吃很适合。紫薯相比红薯而言更为粉糯，红薯特别是红瓤和黄瓤口感更甜，水分足。不少糖友会觉得红薯比紫薯升糖厉害，一是因为红薯...

糖尿病可以吃紫薯吗答：糖尿病可以吃紫薯吗?血糖高的人是能吃紫薯的,虽然紫薯是一种比较甜的食物,可是它的升糖指数和热量并不高,比平时吃的米饭还要低。日常生活中,血糖高的糖尿病人吃紫薯能帮助降低血糖,对糖尿病有辅助医治的功效。食用紫薯还能增强免疫力,紫薯里面含有的花青素对一百多种疾病都有预防和医治的功效,它清除自...

代替米饭的低糖主食有哪些?答：2、紫薯：紫薯含有较多的膳食纤维和淀粉，但升糖指数低，有助于控制血糖吸收。它含有丰富的营养成分，包括抗氧化、抗肿瘤和增强记忆等功效。3、糙米：糙米膳食纤维含量是白米的六倍以上，有助于预防胃肠道疾病，改善便秘，同时促进肠道健康。4、玉米：玉米是一种低糖食品，热量低于米饭，且营养丰富。它...

紫薯真的可以减肥吗?答：1. 稳定血糖因为指数不高，所以在吃完之后血液中的血糖不会出现快速飙升的情形，比起白米饭而言，是相对容易控制血糖的。虽然升糖指数不高，但也不宜过量食用，导致反效果出现。2. 养颜美容因红薯含有维生素 A 和 C，以及 β – 胡萝卜素，有助于对抗会造成老化的自由基。3. 控制...

代替米饭的低糖主食有哪些?答：3、紫薯每100克紫薯仅有70大卡的热量，妥妥的低热量。紫薯虽然含淀粉量多，但是升糖指数较低，因为其中的粗纤维能延缓糖分的迅速吸收。紫薯完全可以代替米饭食用，每餐蒸上一两个，再吃些蔬菜。建议吃法：蒸煮。4、糙米糙米是典型的粗粮，因为没经过深加工保留了更多的外层谷皮和胚芽，导致纤维更...

红薯和紫薯,哪一种更适合糖尿病人食用?答案来了答：红薯和紫薯相比，淀粉含量高些，蛋白质含量低些，不过总体上相差不大。红薯大多呈黄色，胡萝卜素的含量丰富，而紫薯呈紫色，花青素的含量丰富。在钾、铁、锌等矿物质和多酚类等抗氧化物质的含量上，红薯也要低于紫薯。很多糖友认为，越甜的食物升糖指数越高，因此觉得红薯和紫薯吃起来比米饭馒头甜，不...

大家正在搜

用紫薯代替米饭血糖会升高吗紫薯血糖飙升紫薯升血糖吗血糖高吃紫薯好还是红薯紫薯会引起血糖升高紫薯血糖高血糖可以吃紫薯吗天天喝红薯饭血糖会高吗紫薯能降血糖吗

血糖高的人可以吃紫红薯吗？

吃土豆和紫薯血糖会升高吗

血糖高能吃紫薯吗

红薯与米饭那个含糖量比较高？

吃紫薯可以降血糖吗

紫薯血糖指数是多少？

紫薯干升血糖吗

吃紫薯血糖会升高吗？