甜食是许多人充饥、解馋的常备食品，但甜食吃太多，不仅容易身材臃肿，还会让人身心疲惫。这是因为甜食在体内会代谢成酸性物质，会破坏体内弱碱性的平衡环境，让人感到疲劳；肠胃消化吸收糖分时脑部血减少，也容易犯困。