女人更年期吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

要根据具体情况确定更年期吃什么。现代社会，家庭压力和工作压力越来越大，尤其是正处于或即将处于更年期的女性朋友们，适时吃点女性更年期保健品是很有必要的。
女性更年期吃什么好要根据女性更年期的生理变化来决定，在女性更年期，会有一些不舒服的症状，如月经不调，血压上升，盗汗,上半身发热，呼吸不畅，胸口发闷，焦虑不安，脾气暴躁，失眠，眩晕，耳鸣，心悸，性欲不振等。那么更年期吃什么好呢？
第一，女性更年期应多吃豆浆和钙片。
第二，女性更年期保健品，应选择有品质保证的，最好含有大豆异黄酮类雌激素的产品。如迪巧牌秀源女性片，富含大豆异黄酮，是专为更年期女性设计的钙片，目前在市面上还算是一款不错的高端女性更年期保健品。
第三，另外听说葛根异黄酮胶囊也很不错，里面有女人需要的所有必须元素，对更年期引起的症状有很到的调理作用，但对本产品的性能只是听说还未得到用户的切实验证。
另外，除了了解女性更年期吃什么好之外，处在更年期的女性朋友们，平时一定要注意劳逸结合，工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，保持良好的睡眠

Answer 2

多吃富含维生素的食物，如麦片、小米、玉米、苹果、草莓、菠菜、西兰花等富含维生素的食物


注意多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜、动物肝脏等

要注意低脂饮食，少吃油腻的食物

少吃辛辣刺激的食物，保证营养全面的基础上，控制进食量，注意规律饮食

补品可以试试阿胶，或者是药店里有卖的静心口服液，或者是调理更年期的。

其实，最重要的还是尽量心平气和，找个爱好做做，保持良好的心态，要不然吃什么都白搭。

Answer 3

　胡桃芝麻
胡桃民间又称长寿果，有强身健脑，养颜益容之功。据说慈禧太后年老而面容不衰，即与常食胡桃肉有关。黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持
皮肤细腻、被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真
可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
核桃芝麻牛奶（补脑益智滋润肌肤）
黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黄豆粉2大匙、蜂蜜
1大匙。芝麻研磨，
核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放入果汁机中打成果汁。
南瓜子花生猪皮
女性激素是维持女性生理机能和健美重要的物质基础，如女性激素水平过低就将导致月经失调，甚
至于闭经，并影响到皮肤、乳房、形体的健美。最新科学研究发现，在南瓜子、大豆等植物中就存在着一种类似性激素的物质成分。李时珍在《本草纲目》称南瓜子能“补中益气”，由此看来确非虚言
。如女性朋友中有激素水平偏低者，不妨以南瓜子食补一试其效。
像优╰娜蕾蒂御巢养护这样专业卵巢保健的效果更好，但是相对贵些。

Answer 4

　　长期食用清淡的饮食有利于身体的健康，对更年期女性来说，还可以有效的预防高血压以及动脉硬化等疾病。食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。
　　更年期女性应该注意对动物脂肪的限制，因为这些往往含有比较高的胆固醇，像蛋黄、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
　　不少更年期女性体内性腺功能会出现衰退的情况，有时候其他组织器官也会逐渐衰退的。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

Answer 5

更年期是女性卵巢功能从旺盛到完全消失的一个过渡时期，专家认为，这就是植物神经系统影响免疫系统的表现。当更年期综合症出现时，植物神经系统就会紊乱，进而免疫系统的功能就会紊乱，从而出现各种顽固性疾病。要说更年期是每个女性都要经历的一个过程，即使采取什么措施也不会跳过这个时期，不治也无妨，但是由此而引发的一系列症状甚至是病症就让很多人不能对其置之不理了，所以现在对于治疗或者缓解更年期症状的药品保健品的研究也逐渐的被人们重视，关注起来，女性天性爱美，对这样的产品更是没有什么抵抗力，比如说市面上的太太静心口服液，益母丸，钰美泰大豆异黄酮等调理性产品，都各自占有一席之地，就拿前两种产品来说，因为他们的成分都属中药，所以很多女性认为相比较前些年的一些西药的雌激素药物，要来的安全，当然中药确实有它的可取之处，对症状的缓解应该也有一定的作用，但是中药见效慢是一个很大的问题，因为一旦患上更年期综合症，我们就想能够快速的解决掉身体上的不适，那么这点可能就不能完全满足消费者的期望，其次中药的成分再健康也是属于药物，古话讲“是药三分毒”经常服用不免对身体也有不好的地方，因此建议消费者要慎重选择为好。
那么简单直白的来说，造成更年期的主要原因就是雌激素水平的降低，所以最直接根本的方式就是我们给身体补充雌激素就可以了，钰美泰大豆异黄酮就是这样一款直达病灶，快速治疗更年期综合症的一款产品。十一年的生产销售，十一年的信誉保证，与人体自身雌激素结构99%相似，双向调节，纯天然植物雌激素等等诸多优势会让您感受到选择钰美泰就是选择重新拥有健康身体的开始。