如何保养膝盖，每次打完篮球做些什么事才能减少对膝盖的伤害...

Question

如题所述

Answer 1

打球之前之后都要热身。之后热身的意思就是不要说打完立刻走人，可以投投蓝，让身体逐步冷下来。
打球后会产生乳酸，所以最好不要喝酒吃海鲜，因为乳酸和尿酸会突然增加，堆积在膝盖等关节，长此以往必有害处！！
膝盖不要吹风，特别是冬天，出完汗吹冷风，有的朋友有骑车什么的，这样吹风导致膝盖的血液循环不顺，一样不利于乳酸的释缓。
总之除了硬伤，最怕的就是乳酸的聚集。