立夏了。记忆中陆游是有诗专门写立夏的：“湖山胜处放翁家，槐树阴中野径斜。水满有时观下鹭，草深无处不鸣蛙。”这其中， 胜处、阴中、水满、草深，聊聊数字，就把春之即离，夏之将至的寻常样子，写得这么率真烂漫，像极了初生的夏天。
立夏起， 养生 就要“养心”了。
从立夏起，小满、芒种、夏至、小暑、大暑——六个节气，依次排开，天气渐热，植物繁盛，一切与“热”相关的事情就到了。夏季属“火”，在脏为心，很多人一入夏就会出现心烦气躁、心神不宁的情况。所以立夏这个节气，养心是关键。俗话说：“立夏养好心，无病一身轻”，说的就是需要调整自身作息，以顺应自然的变化。
“苦味”食物谁最强？ 第一当属苦瓜，其实很多深绿色的蔬菜都有“苦味”，比如芹菜、油麦菜、莴笋、西兰花、苦菜等等，各有各有功效，都利养心，宜夏季食用。比如：苦瓜性苦微寒，增食欲、助消化，可除热邪、解劳乏；莴笋可以清热解毒、减肥健身、健胃消积；苦菜清热解毒、凉血止血；当然，还有青豆、豌豆、绿豆等，清热解毒，一入夏天，就可以煮粥、熬汤，或者加入莲子心、百合等辅助，有润肺止咳、清心安神、解暑消烦忧之功效。
进入立夏后昼长夜短，阳盛阴虚，作息上和冬天比自然会“晚睡早起”，这个季节，睡好“子午觉”特别重要，每天午后来个20-30分钟的午睡，能够缓解工作，学习压力，积蓄能量，舒缓心火。不具备午休条件的，闭目养会神，也能起到养心的作用，进而提高下午的工作效率。
立夏时节，人体脏腑是肝气渐弱，心气渐旺，这时候容易烦躁上火，食欲减退。饮食方面适合清淡点，少食肥甘厚腻、辛辣重味，多吃些豆制品、蔬菜、瘦肉，补充营养而又强心。
《黄帝内经》说秋冬养阴，春夏养阳，立夏起正是涵养阳气的好机会。这时候穿衣不宜过多暴露，起居也不要贪凉，不能因为怕热长时间宅在空调房里，多进行些户外运动，出出汗，可以避免在夏天里气滞血瘀，给秋冬 养生 埋下隐患。
材料：莲子心、甜菊叶各2克，做法超简单，把莲子心和甜菊叶用开水一泡，可以喝一天。加入柠檬、薄荷，口感会更好。
莲子心:是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心的功效。一入夏天，在泡水的时候，就可以加入莲心了，对于烦躁不安，高血压、心悸失眠都有非常好的效果。
甜菊叶：微甜，可减少莲子心的苦寒，便秘和肚子容易胀气的，可常用甜菊叶泡水喝。
这两样加在一起，安神、 养生 又养心。
立夏后，性格都会有变化。 老天赏了的春茶慢慢喝，溪涧鸟鸣、绿树成荫、昼长夜短、雨露雷霆，再不快乐就是没良心喽~~
夏天到了，一定要开心呀！