第1个回答 2022-07-15
剑南春环球极致之旅―青海站！
青海大部分地区地处高原，海拔通常在800-3000米左右，青藏高原平均海拔在3500米，大气含氧量只及平地7成，初抵达者往往有轻微的高原反应。
如果担心高反需提前吃红景天，另外西宁药店有便携式氧气罐可以购买，或者带些西洋参含片、葡萄糖，补充体力也扛高反。
感冒期间不建议到青海游玩，因为感冒会加重高反，高原由于缺氧，感冒很容易诱发肺水肿。在青海游玩期间，一定要注意保暖保暖保暖，千万不能感冒！
本次行程中会途径高海拔地区，根据个人体质，有可能产生一定的高原反应，建议初到高原地区，不要疾速行走、奔跑、大声呼叫，不做重体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重大脑供氧不足。多食蔬菜和水果等富有维生素的食品。适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。
一般来说，是不会有很严重的高反，但若出现有不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。也不用慌张，这属于正常的高原生理反应，一般2-3小时就会适应恢复。
⊙每次深呼吸
⊙充足的休息以及良好的睡眠
⊙不能生气（人在生气时，尤其吵架什么的，心跳都是超级快的，是高原反应的催化剂）
准备好自己，带上好心情，来一次说走就走的旅行！
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提前祝各位旅行快乐！并祝活动圆满成功！
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