有腰突的话，还能不能健步走？

Question

如题所述

Answer 1

腰椎间盘突出患者的锻炼方法与其病情发展阶段有关，不能一概而论是否可以跑步，通常将腰椎间盘突出患者的病情分为四个阶段，急性期、亚急性期、恢复期与缓解期。

在急性期和亚急性期，病人以剧烈疼痛为主要表现，此时需卧床休息，可以在床上进行勾脚、绷腿锻炼，主要是为了维持肌肉的力量、促进血循，防止血栓的发生，此时不能跑步；

在恢复期时，病人的疼痛已有所缓解，可以短距离的下床活动，此时仍然建议在床上做一些运动，比如小雁飞、拱桥等，以不加重症状为主，如果跑步，患者腰椎的负荷增大，椎间盘受力较多，可能会刺激神经，使症状进一步加重，所以此时也不建议跑步；

在缓解期，病人的症状已基本消退，日常生活通常无较大障碍，此时则建议患者进行轻度的体育锻炼，在床上进行一些运动，如雁飞、拱桥等，也可以适当的进行户外运动，比如健步走、慢跑、太极拳、八段锦，此时可以跑步，但不建议短距离快速的奔跑，以慢跑为主，跑步后，下肢未出现明显症状或症状未加重即可。

在临床上，腰突症可以称为腰椎间盘突出症。在腰椎间盘突出症的治疗上，没有最佳治疗方法，应该根据腰椎间盘突出症的分型，而采取不同的治疗方法。

可以拍摄腰椎的X光片、CT片或者磁共振片，明确腰椎间盘突出症的分型后再采取治疗。

如果腰椎间盘突出症属于中央型突出，在治疗上首选手术治疗，因为按摩无效，通过手术切开，将髓核摘除，就可以消除病症。

如果腰椎间盘突出症属于偏左或偏右型，在治疗上首选保守治疗，可以嘱咐病人硬板床平卧，下肢给予牵引，腰部进行中医传统手法按摩，还可以进行局部的针刺、艾灸、穴位中药离子透入或者理疗仪烤电等。

如果病人血压不高，还可以口服抗骨质增生的药物，比如口服金龙丸等。经过保守治疗无效后，下一步再考虑进行手术治疗。

Answer 2

我觉得不可以，因为健步走有可能会加重病情，会变得更不舒服。

Answer 3

有腰突的话肯定是可以进行健步走的。不走也是可以更好的锻炼腰背部的力量的，不过最好是可以去进行游泳这个项目的锻炼，游泳对于缓解腰背部的疼痛，对于治疗腰椎间盘突出加强，腰背部的力量非常有帮助。

Answer 4

可以适当的锻炼，但是不能经常走，偶尔走一走是没有任何关系的。但是不要加大难度。

Answer 5

可以的，长期的不活动导致腰背肌肉松弛，椎间盘关节的韧带松弛，所以有可能会导致腰背部疼痛，活动时僵硬。