第1个回答 2012-06-05
学会瞬间息怒
1.重新组织自己面临的状况。2.找出一个建设性的解决办法应对手头的问题。3.“愤怒日志”，监控导致自己愤怒的因素。4.愤怒情绪一般会逐级升化。5.你感觉自己就要大发雷霆，那么不妨在爆发之前稍作停顿。6自言自语的方式。（瓦林博士表示，如果你总是在说这件事情是多么糟糕，让你自己感觉十足是个受害者的话，你就会变得更加愤怒。）7.于过去所受的侮辱或者不公平。（不计较）8.认识眼下的状况。9.怒的成本。许多患有愤怒问题的人都会认为愤怒给予他们一定的优势，让他们具有优越感。芝加哥angermgmt.com网站的创始人里昂英格拉姆（Leon Ingram）表示，其实恰恰相反，你看起来就像个白痴。10.耗精力，不用拳头。
1.重新组织自己面临的状况。2.找出一个建设性的解决办法应对手头的问题。3.“愤怒日志”，监控导致自己愤怒的因素。4.愤怒情绪一般会逐级升化。5.你感觉自己就要大发雷霆，那么不妨在爆发之前稍作停顿。6自言自语的方式。（瓦林博士表示，如果你总是在说这件事情是多么糟糕，让你自己感觉十足是个受害者的话，你就会变得更加愤怒。）7.于过去所受的侮辱或者不公平。（不计较）8.认识眼下的状况。9.怒的成本。许多患有愤怒问题的人都会认为愤怒给予他们一定的优势，让他们具有优越感。芝加哥angermgmt.com网站的创始人里昂英格拉姆（Leon Ingram）表示，其实恰恰相反，你看起来就像个白痴。10.耗精力，不用拳头。
第2个回答 2012-06-05
好吧 我给你发给你
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