肚子上肉松弛怎么变紧

Question

如题所述

Answer 1

给你支个招，每天有氧运动半个小时以上，然后开始疯狂的虐腹运动。两个月你的肚子肉就变紧了，也就是有腹肌了。

Answer 2

肚子上的肉松弛怎么变紧，只有锻炼。柔腹

Answer 3

主要针对腹部局部塑形。先仰卧躺在垫子上，屈膝，两条腿与肩同宽。双手交叉放于胸前，下颚微收，肩部慢慢抬起，利用腹肌的力量卷腹，抬至肩胛骨离开地面就可以了。锻炼强度：一般情况下，做15—30次是一组，我们建议最少不要低于三组，最多不要超过五组。动作是一样的，只不过在球上做。这个动作对于腹肌的要求更高，要经过垫上的卷腹训练一定程度以后，才能进行这个训练。