怎样减掉肚子上的坠肉

如题所述

第1个回答 2014-11-02

1、每天晚上睡时，用手掌绕肚子顺时针30圈，逆时针30圈。
2、转呼啦圈，不过这个一旦停下来很容易反弹。
3、要注意节食,控制好每天吃的热量,保证脂肪不会增加,是开始减掉肚子肥肉的基础.节食后,你会感觉到肚子上的脂肪松弛了,那么就说明脂肪已经在减少了,为了使腹部紧绷,就需要加上锻炼了.
仰卧起坐的效果不错,但是不用做那么多我的建议是：仰卧起坐每次20个，每天要做4-6组。

第2个回答 2014-11-02

平躺，然后上半身慢慢起一点，直到感觉肚子那块肉变硬，就保持这个姿势。每天十分钟，肚子肉开始变痛，证明脂肪在燃烧。持续做很有效～

第3个回答 2014-11-02

少吃少睡多运动

第4个回答 2014-11-02

天天爬山，跑步，早练很快就减掉了

第5个回答 2014-11-02

多运动，如仰卧起坐，扶饿撑，呼拉圈，少吃夜宵

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