遇到一些烦心事，要怎么面对？

Question

如题所述

Answer 1

1、面对事实
遇到烦心的事情，我们要正确的去面对，不要逃避。逃避是解决不了问题的，没有什么烦脑会自行消失，需要人去面对，需要人去解决。
2、懂得放下
要懂得放下，不要太过于执着，不要钻牛解尖，人越是固执，心结就越打不开，如果放下了，烦脑自然就会离自己远去。
3、转移注意力
要学会转移注意力，不要老是记着，也不要纠结在这个烦脑上，学会把时间用在有意义的事情上，这样你会忘却烦脑。
4、深呼吸保持头脑清醒
越是想不通的时候，越是头脑转不过弯的时候，一定要深呼吸，不要让自己想不开做傻事而后悔。
5、找朋友倾诉
有些烦脑必须要跟亲朋好友倾诉，让他们出出主意，多一个人知道，多一种方法解决。
6、外出散心
烦脑的时候，不要把自己一个人关在家里或房间里，要出去外面散散心，这样就不会让自己围在自己的围城里面，不能自拔。
7.认识自己的情绪：先尝试正确地描述自己的感觉，做到这些之后，你就可以按照自己的方式把情绪调整好——认知是行动的支柱。
以“五年时间”为衡量标准：能清醒地区分出你正在处理的事情是很重要的事还是鸡毛蒜皮的小事
8.调整心情更重要.三思而后行。在对事情做出反应之前，先在心里默数到十。无论你要表达什么样的情绪：愤怒、恐惧还是孤独，这样做都可以给自己留片刻时间去彻底思考问题。每天用一点时间来沉默、思考、祈祷或仅仅是一个人去散步。
9.乐观的态度。其实，不要把自己遇到不愉快的事情当成是大灾难，这样做只会使事情越变越糟，应该保持乐观和幽默的心态去面对任何事情，
10.积极地思考。对头脑中不断浮现的想法有清醒的认识，会有助于“监督”你的情绪。要当心诸如“我讨厌这些事情”或“我快要疯了”这些想法。因为消极的自我语言会消磨掉快乐，并使你处于感情爆发的危险中。
11.学会宽恕。宽恕，意味着让过去的事情都成为过去。坚持消极的想法只会使你付出生理、感情和精神上的代价，于事无补。放弃嫉妒和怨恨，是宽恕的开始。
12.缓解压力之行动
大声发泄。大声喊叫可以缓解精神压力，减轻紧张情绪，使皮质醇的产物释放缓慢。同时，大声喊叫可以刺激内啡肽的释放，而内啡肽是人体的天然镇痛剂。倾诉。当你感到情绪低落时，可采取倾诉的方式来进行缓解：有些时候，即使是在凌晨四点，你也可以向最亲密的朋友或家人倾诉烦恼，他们的臂膀可以放心倚靠.爱抚宠物。宠物身上有一种独特的魅力，它可以使人在面对它的时候忘却一切烦恼。

Answer 2

得这么想，这事儿会死人吗？

不会，那就是小事。

人命，大事儿，遇到了再说。

哎，苟且的活着吧。希望明天会更好。

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Answer 3

紧不紧要哦，看你自己觉得要不要马上处理，不着急的话，慢慢想一下这事情的来龙去脉，究竟在哪个环节出岔了。找到症结还怕解决不了么？要么先出去玩一下或做别的事情，放空一下自己，再回来看看这事怎么处理，只要相信方法比困难多就好了

Answer 4

烦心事，你不理，自然就没有。
不要拿别人的过错，来惩罚自己。
心烦了，
听听歌曲，看看电视剧，泡一杯浓茶，
或邀几好友，喝几杯小酒，换一个心情。

Answer 5

首先你应该平复自己的心态，因为事情既然已经发生了，再着急忙慌也没啥意义了，静下心来反而有助于事情的解决。其次你应该仔细分析一下问题所在，到底是由于什么原因所致。最后，你应该通过这次事件总结经验教训，防止下次再犯！