其实我也有去控制的，不过我不知道拿什么出气，我觉得只有这样我会舒服点。
追答你要大胆的骂出来，这这也是出气的方法
追问有的时候我是这么想的 我要是骂出来 那么我们两个就没玩没了，那么吵得更厉害。一旦有气有委屈。有什么话，我都是往肚子里吞
是从十多岁开始的。小时后是经常被打。还记得最清的一次就是爸爸打我吊在天花板上打。教我写作业的时候，我一直不会他也动手打我。我想这样应该有5 6年了。 不过只有生气才会这样对自己。
追答嗯，那对了。我觉得楼主应该是述情障碍，神经症的一种。
怎么办呢？
1.找正规的心理医生，进行咨询。
2.了解情绪先从了解他人开始，并试着用语言表达出来，“他现在看起来很高兴”，“小孩子没吃到糖，她现在有些失望”。
3.我现在的感觉，为什么会有这样的感觉。用语言表达出来。一定要用语言。
4.做一些放松训练。怎么做，网上好多的，自己去查查吧。
我有控制过自己的 心里老是告诉自己 不要做傻事， 不要做傻事。可是 气来了。又做了 哎
追答这个追问收得我好突然，有种诈尸的感觉。
好吧，“我有控制过自己的 心里老是告诉自己 不要做傻事， 不要做傻事”。看得出楼主试图控制自己的情绪，很好。但是呢，这个方法有些不对的地方。心里老想不要生气，不要生气。
第一，还是那个老问题，不是要你压抑自己的情绪，不要想着就被你给压下去了。情绪有了是要释放的，怎么释放我已经说过了。
第二，你想着不要生气的原因是什么？你本来就有情绪了。越压，同样的情绪的反作用力也就越大。
楼主想改善自己，不可能一蹴而就的。是需要一段时间的。不必心急，有了一点进步，就给自己鼓励。你看你已经有进步。
呵呵 我舍不得扔东西啊 。