5天轻断食食谱，让你快速瘦10斤！！

如题所述

举报该问题

第1个回答 2023-04-10

相似回答

5天轻断食正确顺序是什么?答：5天轻断食减肥法第一天可以补充膳食纤维，能让人有饱腹感同时也能控制好热量，比如像南瓜、紫薯、红薯、山药等，三餐早中晚可各吃一根玉米，或者是每一餐吃一种不同的粗粮。第二天早中晚可各吃一颗苹果，也可以吃黄瓜、火龙果、柚子、西红柿这类的。5天轻断食减肥法生活节食注意由于对5天轻断食减肥...

轻断食减肥食谱一周瘦10斤答：1. 酸奶搭配全麦面包作为早餐，提供了优质的碳水化合物和蛋白质起始一天的能量。2. 沙拉和烤鸡胸肉提供丰富的蛋白质和纤维素，有助于保持饱腹感。3. 晚餐的煮鸡蛋和西红柿，提供了蛋白质和维生素C，有助于夜间新陈代谢。4. 柠檬水清肠排毒，全麦面包提供碳水化合物。5. 烤三文鱼和蔬菜色拉，提供了...

五天轻断食食谱有哪些?答：早餐：低脂牛奶250g、水煮鹌鹑蛋6个（或水煮蛋1个）；午餐：煮玉米半根、水煮虾仁50g、水煮西兰花150g；晚餐：水煮玉米半根、西红柿200g。轻断食的食谱大家可以随意设计，食物种类丰富、热量低、饱腹感强缺一不可。轻断食是由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的1到2天...

离谱但有效的轻断食食谱答：今天分享一个超的轻断食食谱争取瘦10斤第1阶段(2天)早餐:2个水煮蛋午餐:玉米1根晚餐:1个苹果或2个西红柿坚持两天，体重下降3-4斤左右 第2阶段(3天)早餐:牛奶1杯+水煮蛋1个午餐:玉米1根或者红薯1根晚餐:香蕉1根或番茄2个5天体重下降7-8斤左右第3阶段(5天)早餐:豆浆1杯+水煮蛋1个午餐:...

五天轻断食瘦12斤答：五天轻断食瘦12斤 1、第一天早：玉米一根；中：玉米一根；晚：玉米一根；饮水量2000毫升。2、第二天早：苹果一个；中：苹果一个;晚：苹果一个；饮水量2000毫升。3、第三天早：鸡蛋两个；中：鸡蛋两个;晚：鸡蛋两个；饮水量2000毫升。4、第四天早：大虾10个；中：大虾10个；晚：大虾10个...

5天轻断食复食食谱一个星期瘦10斤答：五天轻断食食谱：第一天：三餐各1根玉米或者南瓜第二天：三餐各两个鸡蛋（水煮或者蒸或者荷包蛋）第三天：三餐各一个水煮苹果或者生吃两个番茄第四天：三餐酸奶（选择0脂肪酸奶或者安慕希或者脱脂牛奶）喝酸奶时间8点10点12点2点6点第五天：三餐各一块鸡胸肉4两左右（肉水煮+配灵魂蘸料）注意事项:...

大家正在搜

轻断食每天500卡食谱轻断食500卡食谱五天轻断食食谱 5+2轻断食食谱轻断食5十2的食谱 5加2轻断食减肥法食谱 5+2轻断食一个月能瘦多少斤轻断食食谱轻断食减肥法食谱