怎么减才能达到最快最有效果!!
减肥最好的方法就是饮食减肥结合运动减肥。
饮食减肥就是严格控制饮食总量，减少饮食用量，保持能量负平衡，有利于体内多余脂肪分解代谢。
调整营养结构，尽量选择低糖，低脂，低盐饮食，选择清淡口味，蒸煮炖方式烹饪食物！
多吃水果，蔬菜，高蛋白食物。
每天坚持有氧运动，这样结合起来减肥效果最佳！
