这个月上夜班（晚20点-早8点）中午12点下午17点总是被吵醒白天只能睡2-4小时晚上再睡个

这个月上夜班（晚20点-早8点）中午12点下午17点总是被吵醒白天只能睡2-4小时晚上再睡个1-3小时一天24小时也就睡个4-5小时这样对身体伤害有多大？上夜班一天休息几小时最好？

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第1个回答 2014-09-19

说实话一天睡4～5个小时确实太少了！正常人睡眠是10个小时！本人以前也是上夜班的！早上7点下班睡到下午6点晚上7点半上班！但是到了凌晨2点还是困的不行！照你现在的作息时间睡5个小时很伤身体的！长此下去身体会跨的！严重的会得脑浴血！还有上夜班本来就不好！建议你不要上夜班！熬夜很伤身体！不信可以去百度查下熬夜的坏处！为了你的身体还是辞掉夜班把！最后祝你生活愉快，可以的话记得采纳哦>﹏<

第2个回答 2014-09-19

上夜班，人很容易残的，憔悴不堪

第3个回答 2014-09-19

以不累为标准，不同的人睡眠时间不同，建议你每天保够八小时。可能是开始的缘故，时间久了习惯了就就好多了，上过夜班的人都晓得，习惯就好。追答

你告诉你们一起的尽量声音小点，你说你很容易被吵醒。

第4个回答 2014-09-19

睡眠不足会导致抑郁症，加速皮肤衰老增加死亡率，还会令人健忘追答

一天最少睡八小时

第5个回答 2014-09-19

你这夜班12个小时不是三班倒，我以前上的班是三班倒白天都要睡8个小时想你这样长期下去，会感觉没有精神，而且很容易心烦气燥

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