夏天太热，容易影响人的食欲，而且人们出汗多，容易脱水，所以经常喝白开水却感觉怎么都喝不够，冰冷的饮食虽解渴，但又怕引起肠胃不舒服，于是夏季喝一杯凉茶是必不可少的。
民间有流传：“夏季一碗茶，医生不用帮”的说法，这里说的茶不是我们平时用来泡茶喝的茶，而是民间纯天然的凉茶，既可说是凉茶，又是防病治病的中药材，是夏季常用的天然凉茶原料。
“夏季一碗茶，医生不用帮”，3种天然茶，经常换着喝，防暑必备！
1、山芝麻
山芝麻又叫山油麻，它为梧桐科矮灌木植物，多野生于山坡的灌木丛中，为农村常见的一种野生植物，也是民间常用的中药材。
山芝麻的根茎叶均可入药，具有清热燥湿、泻火解毒的功效，可用于感冒、热病高烧、肺热燥咳、咽喉肿痛、扁桃体炎、乳腺炎、痢疾、麻疹等多种病症。同时又是民间常用的凉茶料，多用于湿热火毒偏胜者。
2、岗梅根
岗梅又是点秤树，因其树上有许多小点点，就像以前的秤杆上的点一样，因而得名点秤树，它为冬青科灌木植物，多野生于山坡、丛林中。
岗梅的根和叶都可入药，具有清热解毒、生津止渴、清咽利喉、散瘀止痛的功效，对感冒、高热、气管炎、咳嗽、咽炎等皆有疗效，同时又是王老吉等多种凉茶的主药，为民间常用的凉茶饮用，先苦后能回甜，深受老百姓的喜爱。
3、水翁花
水翁花为桃金娘科常绿乔木植物，多野生于有水的旁边，是农村常见的野生植物，它的花蕾常被采摘来制成花茶泡水喝，具有很好的保健功效。
其实，水翁花的树皮、叶、花蕾均可入药，具有清热解暑、生津止渴、去湿消滞的功效，可用于夏季感冒、消化不良、腹痛、恶心呕吐、发热、湿疹等多种病症，为广东人常用的夏季天然清凉饮料，多用于夏季消暑化积以及暑湿感冒。
水翁花、岗梅、山芝麻都是农村常见的野生植物，也都是民间常用的天然凉茶饮料。除了这些，农村常见的崩大碗、地胆草、金钱草、淡竹叶、桃金娘等都可作为夏季的天然凉茶料，夏季拿来煮水当凉茶，几种食材经常换着喝，为夏季防暑必备，常喝保健茶，医生不用帮。