12岁左右的儿童一天三餐大约需要的营养成分是多少？

Question

如果可以，请帮我设计一个12岁左右的儿童一份三餐食谱！

Answer 1

11-12岁时每日约需70kcal／(kg·d)，15岁时每日约需60kcal／(kg·d)，1g碳水化物产能约4kcal,脂肪9kcal,蛋白质4kcal
碳水化物所产的能量应占总能量的50％一60％。
脂肪所提供的能量占婴儿总能量的45％(35％～50％)，随着年龄的增长，脂肪占总能量比例下降，年长儿为25％～30％。必需脂肪酸应占脂肪所提供的能量1％一3％。
蛋白质供能占总能量的8％～15％。
自己算吧

参考资料：百度知道

Answer 2

12岁左右的儿童，一顿午餐大约需要蛋白质30克，脂肪23克，碳水化合物120克，以及维生素等其他阴阳成分。
希望大家采纳
也希望对大家有帮助

Answer 3

要看他的具体体质和身高，身材等等条件