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12岁左右的儿童一天三餐大约需要的营养成分是多少?
如果可以,请帮我设计一个12岁左右的儿童一份三餐食谱!
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推荐答案 2008-01-24
11-12岁时每日约需70kcal/(kg·d),15岁时每日约需60kcal/(kg·d),1g碳水化物产能约4kcal,脂肪9kcal,蛋白质4kcal
碳水化物所产的能量应占总能量的50%一60%。
脂肪所提供的能量占婴儿总能量的45%(35%~50%),随着年龄的增长,脂肪占总能量比例下降,年长儿为25%~30%。必需脂肪酸应占脂肪所提供的能量1%一3%。
蛋白质供能占总能量的8%~15%。
自己算吧
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其他回答
第1个回答 2019-03-15
12岁左右的儿童,一顿午餐大约需要蛋白质30克,脂肪23克,碳水化合物120克,以及维生素等其他阴阳成分。
希望大家采纳
也希望对大家有帮助
第2个回答 2008-01-21
要看他的具体体质和身高,身材等等条件
相似回答
儿童12岁
早 中 晚应该吃什么 要符合
12岁儿童营养需要成分
谢谢
答:
1、合理的早餐食品应该是富含水分和营养。牛奶、豆浆、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等
。早餐应吃得清淡些,不宜太油,特别是油炸食品,否则会给胃肠增加太重的负担,并使脂肪摄入过量。也不要常把方便面当早餐,方便面除了碳水化合物,很少有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。2、俗话说“中午饱,一天饱”。...
六至
十二岁儿童
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处在生长发育时期的青少年每日
三餐
应多吃一些含哪些成份丰富的食物
答:
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总热量的1/3,可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生和大豆等,有条件的还可供给一次课间加餐。 对大多数人来说,进入了中学也就随之进入了生长发育的飞跃阶段--青春期。而良好
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青少年每周
营养
菜单
视频时间 00:23
儿童的营养
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是?
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一日三餐
,粗细搭配,动物食品和植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆类、薯类和...
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配餐方面的知识?
答:
一般情况下,上班族要依靠早餐提供足够的热量和
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来完成从早晨到中午之间三四个小时的工作。如果只是短时间内不吃早餐,还看不出来对身体所造成的影响,如果长时间空腹开始上午的工作和学习,那就会对身体造成伤害了。有关专家分析认为,人体所
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一天
晚饭间隔时间...
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