吃什么可以补充关节液,与氨糖有什么关系?

如题所述

一、补钙
说到补充关节营养,首先要提到的就是补钙,钙是硬骨日常所需重要营养素,它在保持骨骼强度及维持骨关节稳定性方面发挥着重要作用。
想要达到补钙的目的,日常自然要多进食含钙量丰富的食物,比如牛奶、酸奶、奶制品、虾皮、豆类、豆制品。日常也需适当摄入含蛋白质、维生素C的食物,维生素C可促进钙的吸收,蛋白质则可以增加钙的吸收和储存。
另外,日常也应该多晒晒太阳,因为晒太阳能够帮助人体获得维生素D,进而促进钙的吸收,人体所需维生素D有90%需通过晒太阳而获得。
二、补充氨糖
氨糖是关节软骨所需营养,氨糖是关节软骨基质的基本成分,也是关节软骨的主要修复剂,所以日常除了注意补钙外,也应需要适当补充氨糖,这样可以起到受损关节软骨修复,催生关节滑液等作用,有助于维护关节软骨健康。
在日常中,我们从一些食物中仅能摄取到少量的氨糖,这样远远无法满足关节所需,建议日常也适当地进食含氨糖的膳食营养补充剂,来补足关节软骨所需营养。若想要选购些氨糖的话,其实不妨选择健力多氨糖。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2021-10-19
补充关节液的方法主要有关节腔注射和口服药物两种方法。关节液是关节滑膜分泌产生的一种滑液,可以起到润滑关节软骨和营养关节软骨的作用。
第2个回答  2021-10-21
人的关节里面存在着一种起“润滑剂”作用的关节液,能防止骨头之间的摩擦。是在关节运动时分泌出来的,而关节所获取这类的成分多数在软骨中。
我们所知多数的营养都来源于软骨中,所以在这近几年开始很多人认识氨糖,与它的关系也是软骨中的营养之一,特别是在30岁之后就有容易流失且难以的生成的问题。所以现在对补关节中很多人也不仅仅是补钙营养了,还有补氨糖的。
据我所知的一款健力多就含有以上的两种成分,还有多种护关节好物,可有效的补充关节营养!本回答被提问者采纳
第3个回答  2021-10-19
可以口服氨基葡萄糖片可以修复软骨,促进关节液分泌。氨糖能修复磨损关节软骨和组织,保护关节软骨的作用。
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