注意用眼卫生要做到连续看书写字1小时左右休息片刻或远处眺望。
长时间的近距离用眼,眼的调节过度使用,没有充足的剩余调节力供以备用,这样眼睛就容易疲劳,形成假性近视。久而久之,促使眼球前后径变长,形成真性近视,视力严重减退,有的还发展成高度近视。长期过近距离用眼是学生近视形成的最主要原因。
扩展资料:
1、不要长时刻近间隔读写、看电视、玩电子游戏、上网等;
2、不要在光线太强太弱时读写,主张运用台灯照明用40W白炽灯泡,台灯应放在左前方一尺左右间隔;室内照明40W日光灯应间隔桌面1.4米;
3、看电视应有控制,眼间隔以电视机对角线6倍以外观看,一般看40分钟歇息10分钟;少玩电子游戏、电脑等,据有关资料显示它们的损害是电视的5倍。
4、光线太强或太弱都会给眼睛带来不良影响。长期在强光下看书,眼内肌过度调节,会促使近视的发生和发展,强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害,使视敏度下降,甚至引起永久性视力减退。长期在强烈的日光下看书,强烈的紫外线辐射还容易损害角膜和晶状体。