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我在想怎么样可以阻止我熬夜呢?我是大学生
如题所述
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其他回答
第1个回答 2012-03-26
就是要早点睡觉的呀
第2个回答 2012-03-26
自己的坚持被
第3个回答 2012-03-28
常想想那些英年早逝的公司高管吧
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如何
改掉
大学生熬夜
的坏习惯?
答:
运动有助于睡眠
,但是不要即将要睡觉了才去运动,那样只会让你更兴奋。可以在睡前的2-3个小时前进行运动。我一般11点半才会去睡觉,我基本和朋友一起去跑步的时间在9点钟左右,运动30-60分钟,然后再休息30-60分钟,最后洗个热水澡,这样下来特别舒服。确定睡眠时间,养成习惯
可以先确定自己入睡的时
...
如何
有效
阻止熬夜?
答:
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。我们长期待在一个环境里,容易让人对一个环境产生依赖性,不自觉的条件反射性地想要熬夜,因此我们可以学着改变一下居住的环境,如果不能搬家的话,那就改变一下卧室的风格,尽量选择一些暖色调的窗帘、被套被单,能让人在这样的环境里,彻底放松自己,让自己有一个好睡眠。改变睡觉的方位。...
忍不住
熬夜怎么
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熬夜?
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有句话在
熬夜
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为什么越来越普遍?
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大学生
在晚上睡觉前过度激动,导致神经过于兴奋,所以睡觉时便会产生大量的肾上腺素,导致大脑处于活跃状态,想睡却睡不着,形成失眠。多听听舒缓的音乐 失眠过后会导致自己觉得时间浪费,所以就用来干别的事情来补充这段时间,从而不知不觉中
熬夜
。所以睡前一定要放松,可以听一些舒缓的音乐,保证自己...
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