作者 | 王晓金
“我”是一切问题的根源，如欲望、烦恼、痛苦等等。
在前面提到《心经》讲：度一切苦厄。就是讲“我”消融了，一切苦厄就不存在了。在所有修行者能够接触的经典或者方法中，只要细心观察体会，你都会发现这个秘密——破“我”执。
当今文明的世界受教育的人多了，当人们知识掌握得越多，人们的痛苦也越多了。人类因知识而不同，知识不是问题，片面的知识、冲突的观点，才是让人们痛苦的问题所在。
事实不会让人痛苦，让人痛苦的是人对事实的看法。
面对死亡，为什么有人哭有人笑。死亡可怕吗，你认为死亡可怕，死亡就是可怕的；当你认为生与死是一回事，死亡是回家。这个在生命觉醒（开悟）者身上有了无数次的验证。他们便和一般人不同，他可以平静的接受死亡，与平常做事没有什么两样。
让人痛苦的是人的思想。
如果你用力打一棵树，树不会痛苦也不会对你发怒；如果你用力打一只狗，狗身体上有痛苦，它会对你发怒一会儿，经过一段时间之后，它就会对你发怒，它记忆只是一种自我的保护，不会因为这种打而在大脑中产生挥之不去的思想。
然而人有长期记忆，如果有人打了你的脸，脸痛了几分钟就过去了，但是你还是思想想着自己被打这件事。你会想打你的流氓是谁，为什么他要打你，要如何报复他……，这个痛苦不是生理上的而是心理的。
我们知道，婴儿没有思想也就没有痛苦，婴儿每天平均笑170次，而且是发自内心的喜悦；成年人有思想，也就有了痛苦，成年人一天平均笑7次，而且很多时候是出于礼貌，甚至有的人一年也笑不了几次。
人思想的核心就是“我”的存在。
“我”的真相是“我”只是一个概念，“我”并不是一个真实的存在。“我”存在的核心就是恐惧，在人的内心深处只有恐惧。人害怕失去这个，失去那个，恐惧存在于人类的 历史 上，只要有“我”存在就会有恐惧。
“我”只是一个幻想，如果不是心理构成一直在进行，“我”就会停止存在。如果“我”存在，痛苦就不会消亡，存在就是痛苦。这是修行人的聪明之处。
当“我”消失时，生命的存在就是无条件的爱，无条件的喜悦。如果“我”存在，你知道的爱就是有条件的，而那不是爱，你知道的快乐是有条件的，而有条件的快乐，根本不是喜悦。
人的生命状态因意识状态高低而不同。
一个意识状态对应一个痛苦指数，它是一个常数。痛苦指数 = 生理痛苦+心理痛苦+灵性痛苦。
意识状态越低，痛苦指数越高；意识状态越高，痛苦指数越低；人要走出痛苦的道路，就要提高自己的意识，全面和正确地认识宇宙、生命，人们因认识而受苦，也将因认识的改变而解脱。从宇宙更高的意识看，世界是完美的，没有人有什么错，错误的是人们的观点。
生理痛苦好理解，如有人长年患病，他的痛苦主要是身体上的；失恋的青少年，身体 健康 ，但是心中缺乏爱，他（她）的痛苦是心理痛苦；还有人身体 健康 、生活富足，但还是痛苦，这个痛苦是灵性上的。如“我是谁？”“从哪里来的？”“为什么要来？”“为什么要死？”“死了要去哪里？”等等。