小学生深蹲的标准动作

Question

如题所述

Answer 1

　　1、两脚平放于地面，与肩同宽，弯曲膝盖完成深蹲动作，保持两脚受力的均衡。

　　2、目视前方。保持后背挺直，弯曲膝盖，像要坐在椅子上一样。过程中保持脚后跟不要离开地面。

　　3、过程中不要翘臀，收腹挺胸。

　　4、压低身体直到大腿与地面平行，但是不要过低。