我现在15岁，身高168，体重105斤，渐渐的变得好胖啊……记得刚上初中那会我的体重只有84斤，可是短短两年时间为什么我的身高没有很大变化，但是体重却急速上升，拿我现在的照片和小学六年级的毕业照相比，感觉自己真的胖了好多，以前卖的好多紧身牛仔裤都穿不了了……我真的好担心啊、、万一再胖下去我……而且现在又要面临中考，想减肥，但是时间和精力都不允许，而且现在我感觉我很容易饿，和以前吃的基本一样，但是每到晚上11点多的时候就饿了…… 希望各位可以帮帮忙有没有什么好办法可以不用花太多时间，又可以减肥的方式？？ 或者可以增高的办法？？