第1个回答 2019-09-25
养生专家刘信明是研究中医养生逾三十年的专家，他说按自然界属性，春属木，与肝相应，中医认为肝主情致，因此在立春养生方面主要是护肝，调节心情为主，保持心情舒畅，防止“肝火上升”。 立春养生三大妙招 养生重点要护肝
一、
立春养生起居宜忌
捂秋冻”是民间一条保健谚语，冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也容易损阳气，稍受风寒，易发宿疾。为避免春季疾病的发生，在预防措施上，首先要顺应气候的变化增减衣服;二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新;三要注意休息和加强锻炼，提高机体的防御能力。
二：立春养生重点护肝
春季应该特别注意对肝脏进行保养，以顺应天时。所以，在饮食调养时要考虑到春季属于阳气开始升发的特点，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物。
三．立春养生“5字诀”
衣：立春过后还得“捂”
食：立春之后多吃辛温食物
住：多开窗保持空气清新
行 ：多去郊外走走
防：防躁动，重视心理保健