叶黄素吃了有什么好处？应该怎么补充？

Question

叶黄素吃了有什么好处？应该怎么补充？

Answer 1

叶黄素是人眼视网膜黄斑区的主要组成色素，因其能过滤掉电子屏幕发射出的蓝光，减少蓝光穿透视网膜。日常若是想要补充这种营养来护眼，推荐看看健视佳越橘叶黄素，该产品含有叶黄素酯（叶黄素前身）、越橘提取物、β-胡萝卜素（维生素A来源），三种营养成分合为一体，能更好地给眼睛补充营养。本回答被提问者采纳

Answer 2

叶黄素的几大功效：

1、保护视网膜

叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害;并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。

2、保护视力

叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。

3、预防青光眼

叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。

4、延缓白内障的发生

叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。

5、预防高度近视后遗症

高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。

6、降低黄斑部退化、病变

黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。

天然食物来源：万寿菊、鸡蛋黄、马铃薯、香蕉、菠菜、胡萝卜等深色蔬果中存在。