引言:女性气血不足，会导致皮肤变差的情况。还会出现皮肤粗糙、皮肤失去原有的光泽、会变的头发干枯。这时，就需要及时的补血。
一、气血不足的表现
1、掉头发很严重。随着年龄的增长，很多人都有脱发的问题。 特别是对长头发的人来说，洗头发的时候，总是掉一大根，让人很心疼。 另外，也有人头发变干、变黄、开叉子。 其实，脱发的最大原因之一是气血不足。 因为气血不足后，无法向发根供给血液，头皮无法得到滋养，头发会出现脱发等问题。2、严重失眠。失眠是很痛苦的事。 躺在床上望着天花板，或者整晚睡不着觉，真的很难受，但是失眠的最大原因是气血不足。 另外，即使睡觉也容易半夜醒来，再想睡觉就麻烦了。 气血不足会影响睡眠质量。 另外，睡觉时有时打呼噜，第二天起床精神状态也不好。
二、如何补血
1 、玫瑰花：疏肝理气，宁心安神，也可以美容养颜哦。2 、柑橘：具有行气、宽胸、通络化痰、理气消滞等作用。3、 莲藕：健脾和胃，养心安神。4、 山楂：可以促进消化，减肥解除脂肪，胃酸过多的人不要吃太多。5、小茴香：可以顺气健胃止痛。6、红枣：红枣是传统的气血补充良好的食材。 红枣是补血人士的首要食物，含有大量环状磷酸腺苷，可以调节人体新陈代谢，迅速生成新细胞，迅速清除死亡细胞，强化骨髓造血功能，提高血液中红细胞含量。7、龙眼肉：含铁丰富，含有多种维生素a、维生素b等物质，对健忘、心悸、神经衰弱失眠等有很好的治疗作用。 龙眼肉是桂圆肉，在生活中很常见。 除了含铁丰富外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。 补血的同时也可以治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠。 龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等也是很好的补血食物。
气血不足会影响身体健康，还会影响皮肤的正常代谢，皮肤会越来越差。 气血不足的人需要合理的调养，通过食疗可以改善气血不足。 平时经常吃红枣有改善气血的作用，另外红枣可以提高骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。