第1个回答 2022-05-11
对死亡的认识:很多人曾经认为生活上有了困难就是最痛苦的,丧失至亲才知道人生最大的痛苦莫过于此。高度的情感失落、哀痛之余撕心裂肺的悔恨和自责。这种难以原谅的千万次的自责是真正引发永久伤害的东西,也是人一直难以摆脱的噩梦。事实上,生命是一个过程,有开始就有结束;人的一生有长有短,亲人间同行的路也有长有短;佛教云人生八苦“生苦、老苦、病苦、死苦、爱别离苦、怨憎会苦、求不得苦、五阴炽盛苦”,也许人的使命就是要经历因果轮回从中体验痛苦,在体验中领悟人生真谛,离开尘世也许是生命的升华和超脱;
让时间冲淡一切。你可以内心深处苦苦挣扎和痛苦、缅怀对失去亲人的爱甚至消沉一段时间,但不要太久。整理好自己的情绪,重新投入生活和工作中去。失去的亲人希望活着的人生活得幸福快乐。 接受失去亲人的事实并学会适应逝去的亲人的环境。是希望而不是伤痛是生活的全部。生活要继续,生者的相互理解与支持是度过困难和疗伤的出路。
把失去亲人用过的物品收藏以减少“睹物思人”,换个地方可避免“触景生情”。
参加“失去亲人的QQ群” ,和“同病”的人交流而“相怜”,“流泪眼观流泪眼,得意人莫劝失意人”使自己复杂而失控的心态有所改善。
让失去亲人“活” 在亲人们的记忆中,把其精神传扬。比如和“失去的亲人”的亲友通过QQ、空间等联系沟通,记录回忆的文字、传输失去的亲人的生前照片,给下一代讲他们的美好德行。这样,“有的人死了他还活着”来减轻痛苦;在忌日亲友共同缅怀也是一种不错的方式;
着手整理和记录“家谱”,家谱特有的生生不息、代代繁衍会以一种独特的方式减轻失去亲人的痛苦。
第2个回答 2022-05-11
01、转移注意力
自己的亲人去世,任谁心里都不会好受,很多人都会觉得仿佛自己的父亲还在自己身边一样。但是越是这样,心里越是难受,因为这样反而会更加清晰地提醒着我们自己,自己的亲人其实早已经离开,一切都是自己的想象而已。
这个时候,我们一定要转移下自己的注意力,让自己不要一直专注于父亲去世这件事情,比如说报个美术班,音乐班,或者是健健身也可以的,这样心里也好受一些。
02、换个新环境
之所以会难过,是因为我们一直待在跟亲人相处的环境中,这样我们更容易睹物思人,对父亲的去世,心里也会更加难过。
所以最好是换个新的环境,
在新的环境中,我们不得不忙着适应新环境,又哪里来的闲情悲伤呢?所以自然会慢慢走出亲人去世的阴影了。
03、努力工作
亲人去世了难过,可以理解。但是我们更加需要努力工作,尤其是男孩子还需要养活自己,养活自己的父母以及妻儿,所以他们更需要振作起来好好努力工作。
在工作中达到忘我的境界,也在工作中赚到足够的金钱,可以让自己的父母以后的生活会更好过一些。
04、让时间冲淡一切
很多事情,我们想要忘记却愈发的清晰,心里也会更加难过。但是不得不说时间是很好的解药,可以冲淡一切,包括亲人去世的痛苦。
亲人去世我们能理解,但是活着的人总是要生活的,所以我们要转移下注意力,换个新的生活环境,,努力工作,让时间冲淡亲人去世的痛苦。
毕竟我们再怎么难过,亲人也已经去世了,倒不如好好对待活着的亲人。
第3个回答 2022-05-11
这份痛苦一直都在,从我妈去世到现在12年了,不敢谈我妈,一谈我就忍不住泪流满面,12年前去世了,我成了没妈的孩子,我好孤单,她在的时候,我没有好好的陪她,这份愧疚一直都在,直到有一天,看了一本书,这本说有句话,灵魂没有消失,她还在,她还会来到这个世上,我们唯一能做的就是祝福,祝福她的灵魂来到她想要来的新的生命,让她不会因为我的思念而牵绊!我除了祝福还祝福我亲爱的妈妈!!
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第4个回答 2022-05-11
我们与逝者的关系越亲近、爱意越深,我们的痛苦和悲伤就会越浓烈。一个至亲至爱的人离开了自己,没有了他的生活该如何继续?
尽管人已经不在,但我们仍然可以延续与逝者的关系。比如,举行一些定期的仪式,在一些特殊的节日来铭记他们。
逝者只是肉体离开了,但仍然可以通过精神的方式存在于人们的生活中。他们会经常“回来”,以梦或记忆的方式来“光顾”我们。
从本质上来讲,人们与逝者的连接都是依靠记忆在维持。存储逝者的物品、照片和视频,都是与逝者联结的方式。
人老了,记忆会变差,会遗忘很多东西。如果有一天,发现自己已经记不起他们的模样了,想必会非常痛恨自己,会有一种深深的内疚和自责感。
想念他们的时候,有记忆的证据在,比什么都想不起来、什么都是空白要好得多。
记忆是一种“安慰”,让人们感觉他们并没有走远。
02、找到表达悲伤的正确方式
丧亲之痛是一种难以消解的情绪,就如同身体里的毒素,一次性、一个月、甚至一年都是排不净的,我们需要经常表达悲伤,每一次表达都是一次“排毒”的过程。
正向的表达方式是找人倾诉、做一些自己喜欢的工作,或者兴趣爱好。
承受丧亲之痛时,我们往往无法活在当下,因为活在当下就意味着要接受失去的残酷现实。
家属万分痛苦,是因为家属活在“他们还在”的过去,家属很难从过去中抽离,除非他们已经选择接纳和放下。越是沉浸在过去亲人还在的美好画面中,就越是对现实感到悲伤。
所以,为了防止悲伤情绪不断蔓延开来,要确保“身边有人”或者“手头有事”。
身边有人,这个人可以是亲人、好友,也可以是一个专业的心理咨询师。这样悲伤来袭的时候,就可以尽情倾诉。
那些心里想说的话,那些难以愈合的伤口,那些存在心底的遗憾,那些无处安放的愤怒,都可以一股脑倾泻出来,因为说出来本身,就是一种疗愈。
手头有事,比如,写作、画画、唱歌、跳舞、上班、养花养草养宠物等等,只要是自己喜欢做的事都可以。忙碌能够把我们从过去拉回到现在,忙碌让人专注,而一个人专注的时候,会忘掉很多事情,从而少掉很多烦恼。越是无所事事,反而越会胡思乱想。
03、他人的爱与社会支持
很少有人能一个人走出悲伤,在困境中,有人拉一把,是非常重要的。
难过的时候,有人陪着说话;失落的时候,有人陪着散步;没有食欲的时候,有人做好爱吃的菜,端到面前。在最低谷的时候,这些看似平常的小事,却能带来最大的温暖。
这些关心会让人觉得,原来在这个世界上,还有人在爱我们,也只有他人的爱才能逐渐让人走出悲伤,重新找到生活中的爱与乐;也只有他人的爱,才能让人不继续在悲伤中沉沦,选择慢慢好起来,珍惜剩下的身边的人。
第5个回答 2022-05-11
亲人去世,每个人都会很悲伤,但是生老病死的是自然规律,这个一定要在心里的要明白,最主要的还是时间,时间是改变一切的基础,相信时间能改变一切,请你去世以后,随着时间的延长,慢慢的赔偿就会要过去,人不可能永远在悲伤中,生活十年,20年,30年痛苦是暂时的,慢慢还自己的生活,自己的工作,所以痛苦会慢慢的消失,或者是会慢慢的减轻,第一,先在内心里和这个亲人做一个告别。第二,告诉自己,从现在开始让自己拥有力量,安全感。第三,在现实的生活中寻找其他的可以给你力量、温暖和支持的人。第四,找到这样的人之后,你也给他们力量支持和温暖。第五、互相给予力量、支持和温暖,形成力量的良性循环。让时间改变自己,让时间去影响你的生活,时间会改变一切,慢慢的你会觉得亲人们走了,你还要继续生活,未来吉利,你还要好好的生活,好好的工作,你还要有其他的家,还有老婆孩子,你还有其他的亲的亲,所以说,未来生活越来一伙的人放心,也能很好的生活,所以要快乐起来,要好好的生活