纠正你两个误区，你搞明白这两个误区，其实你也就明白如何培养。
第一个误区：胆子不是锻炼出来的，而是培养出来的。
很多家长都有这样的错误认知，觉得要锻炼孩子，让孩子变得更勇敢，这是完全错误的。
锻炼是在“有”的基础上，那才叫锻炼，比如说锻炼身体，是身体本身有一定基础。但如果你要说锻炼孩子“勇气”就完全错误了，因为孩子不一定有这个勇气。
你把一个什么都不懂的孩子，扔到一个陌生的环境里，然后说锻炼他的勇气，你觉得这样合适？换种说法，我把你扔到海里，锻炼你的游泳能力，你觉得合适吗？最大的可能是，游泳没锻炼出来，死在里面了。
对于孩子来说，同样如此。
孩子进入一个陌生的环境，本身就会害怕，哪还有勇气交朋友呢？这时父母看到孩子胆小，就会批评孩子“你怎么这么胆小”、“大胆的上去跟别的小朋友玩耍”……就好比我对你说“别害怕，大胆游”一样，你听了这话就不害怕了吗？
所以这样的锻炼方法就是扯淡。
孩子的勇气是培养出来的，而不是锻炼出来的。是一点一点的，从无到有逐渐成长起来的。当孩子表现出一些勇敢的行为时，父母就要及时给予鼓励表扬，让孩子认识到自己是勇敢的，这样孩子的自信心才逐渐建立起来，才会越来越勇敢。
第二个错误：培养要有方法，不是你把他扔到孩子群里就不管了
父母希望孩子交朋友，但却从来没有想过要教孩子交友的方法。包括锻炼勇气，父母都没有教给孩子相关的技能，孩子怎么有勇气去交友呢？
多数父母并没有意识到交友也是需要技巧的，他们更多的认为交友是一种本能，多跟别的孩子玩玩就懂了。要是真这么容易就好了。
好一点的父母可能教孩子这一句“你去跟那个小朋友说我们一起玩吧”，但是这样的说话有用？你观察下小朋友，当别的小朋友正玩的很开心时，你孩子去说这么一句，人家孩子会不会跟你孩子玩？根本就不会，因为小孩子是以自我为中心的，他正沉浸在自己 游戏 里，你来打断他，不骂你就算是好的了，怎么还可能跟你一起玩呢？所以这样所谓的技巧纯粹是无用技巧。
那孩子应该如何跟别人交朋友呢？
其实方法很简单，孩子无需去问“能一起玩耍吗”这样的话，孩子只需要观察别的小朋友玩啥，然后他在旁边玩，时不时交流上几句，或者帮助下对方，大家就可以成为好朋友一起玩了。
比如说别的小朋友在堆积木，你孩子想加入，那么你孩子就可以在旁边也堆积木，或者说给对方传递积木，帮助他更好的完成创作，这时，另一个孩子就更容易接受你孩子了。
如果孩子不熟练这种方法，家长可以在家里事先演练下，进行下角色扮演，教会孩子相应的技能。当孩子具备了交友技能时，他再去跟别的小朋友交朋友时，就知道自己如何去做，就更加有勇气了，于是孩子就变得越来越会交朋友了。
这才是培养孩子的正确方法。
胆小懦弱可能是现在不少孩子的通病，因而不少家长也多少有些担心孩子性各这些不足会不会影响到又后社交发展，尤其是一些幼童离开父母首次进入幼儿园的，家长更是担心孩子交不到朋友，那么究竟该怎么做才能改变这一现状呢：
一、孩子胆小有哪些表现：各位爸爸妈妈，你们觉得孩子胆小会有哪些表现呢？是怕黑，不敢一个睡，还是什么？个人觉得孩子胆小如果有以下三个方面表现，那么就要引起高度重视了：
1、不会主动和任何陌生人打招呼
除开特别熟悉的人，孩子几乎不与任何人说话，即便是“你几岁了”等一些常见问题，孩子也不做任何回答。明时候被父母逼急了，才勉强回答一两个问题，而且回答的声音会特别小几乎听不到，或者猛然间大声快速说完，让你几乎听不清说什么。
2、与人说话时喜欢低着头 ，
孩子无论是与小朋友还是长辈说话时总是很小声，或者手上有着各种小动作，这往往说明孩子此时内心是比较害怕，底气不足。出现这种情况往往是因为孩子担心受罚或者自己说的话不被认可。
3、喜欢自己玩
在小区院里或者幼儿园总有这样的孩了，他们往往显得与别的小朋友格格不入，自己在一边玩得很好，不主动与别的小朋友交流。即使在父母带领下，与别的小朋友玩一会就走开了。
二、造成孩子胆小的原因有哪些：1、长辈过度的保护
这样类似的情况是不是极其常见，父母似乎想把外界带孩子可能的伤害降到最低，但却忽视了一点，这样也让孩子缺少了煅炼的机会。一旦外界有超出孩子认知的事情，那么孩子就很有可能选择退回父母身边，变得胆小怕事。
2、父母的不耐烦
这是在日常教育中最容易忽视的事情，父母因为工作忙或者其它原因，对于孩子的问题或者让陪着一起玩出现了不耐烦，或者是疲于应付的情况，让孩子再出现超出认知范围之外的事情需要父母帮助时，会变得小心翼翼，甚至是不敢向父母求助。
3、父母随意认为孩子胆小
很多家长发现孩子有在家里话说，出去不敢说话，引导两次没有效果以后，就认为孩子是胆小，还经常当着孩子面和其他人说自己孩子胆小，使得孩子无形之中也自我有一个意识就是胆小。继而变得越来更不自信。
4、经常随意吓孩子
日常生活中可能很多父母面对孩子不听话时，都说过类似的话，包括我自己也是的。其实慢慢就认知到，如果经常这样吓孩子，就会让孩子容易形成心理阴影。
孩子不是天生胆小，很多时候是因为父母在教育上的忽视，以及发现问题后处理不及时或者方法不当，才会导致孩子可能出现心理方面不足。尤其是“窝里横，在外熊”更是如此
三、爸爸妈妈该如何引导在说该如何办之前，想先说一点孩子胆小并不是毛病。因为孩子1岁之后都会出现胆小内向的情况，再次强调如果孩子特别胆小，那么一定和父母有着密不可分的关系，建议父母如下做：
1、示范孩子怎么做：
如果孩子不愿意和别的小朋友接触，爸爸妈妈可以先让孩子站在自己的旁边，爸爸妈妈代替孩子和别的小朋友说“能不能给我玩下你的玩具”，然后再让此导孩子说，这个时候大部分孩子一般都会给你的，或者旁边的大从也会引导孩子给出玩具的。孩子看到交流好处，多试几次孩子一般就会愿意了。
2、从细节引导孩子
举一个小例子，如孩子不爱打招呼，个人认为除开胆小以外，还有就是不被认可。父母可以选择熟悉的邻居，让孩子试试，父母陪着孩子一起喊，喊完以后就让邻居给点小零食做为奖励，孩子慢慢就会建立起认同感。
3、如何多接触不同的玩伴：
这个其实也没有太好的办法，就是家长多带孩子出去玩，比如参加兴趣班。让兴趣成为孩子和其它玩伴的桥梁。 就像成人交往一样，如果没有共同语言、共同爱好怎么玩在一起呢。再次就是爸爸妈妈帮助寻找和孩子性格类似小伙伴一起玩。
4、正向反馈
正如前文所述，孩子出现胆小等情况和父母有着密不可分的关系，这里面就有父母因为各种原因对孩子的忽视。 因此如果发现孩子出现胆小、内向等心理状况时，家长一定要多份耐心，最好发散引导孩子。比如孩子盖好一个楼，父母可以问问孩子，爸爸妈妈住在哪，有没有客厅等等。
最后想说的是，如果孩子出现“胆小害怕”，请告诉孩子没有关系，这很正常，问问孩子害怕在哪，然后陪着孩子一起去消除害怕的原因，从一点一滴树立起孩子胆量。其次不要让孩子老呆家里，多带他出去走走等都是有益的方法。无论何时都让孩子明白，父母会支持他，不会因他害怕而忽视他、不爱他。
在现实生活中常常听到一些父母说自己的孩子胆小怕生，不敢与同伴交往，不敢落落大方的表现自己，家长感到很担忧。
确实，敢于表现自己是一种很珍贵的品质。不少孩子缺乏自信，不敢主动与同伴交流。那么该如何针对孩子的情况，采取相应的对策呢？
首先在平时的生活当中，我们要注意多与孩子进行沟通。许多父母与孩子之间缺乏语言沟通，尤其是有老人带孩子的，所以不管你有多忙，或者孩子的问题有多幼稚，作为家长都要认真的倾听，并认真回答，让他体会到表达的乐趣，同时也可以利用讲故事来丰富孩子的词语。在一定的故事情节中，孩子才会非常容易理解这些词语，只有词语积累到一定的程度，孩子才能够自如地表达自己的想法，从而慢慢的找回自己的自信心。
其次要帮助孩子克服自卑心理，从某种意义上说，让孩子敢于表现就是让他充满自信。而自卑胆小的孩子最需要的就是鼓励和表扬。父母一定要根据孩子的实际能力，选择一些他容易完成的任务，让他独立去完成，从而使其体验成功的喜悦。如果孩子失败了，一定不能够批评，更不能嘲笑，而是应该对他的每一点进步及时给予鼓励。
孩子不敢于同伴交流，家长要做个有心人，平时可以多邀请小朋友来家里做客。家长可以主动的让孩子去跟同伴打招呼，因为表现欲是随着孩子自我意识的萌芽而产生的。孩子越高兴，表现欲就会越强烈。
胆小的孩子不愿意表现自己，只是因为他在面对别人的目光时会觉得不安。所以家长要扩大孩子的交际范围，让他经常面对陌生的人和环境，逐渐减轻不安心理。
第三，要给孩子创造表演的机会，带孩子走出小家。鼓励他迎着陌生人的目光，勇敢地展示自己。亲友聚会就是一个不错的选择，面对熟识的人，孩子可能会比较放松，如果这个时候孩子还是不愿意主动与人交流，父母也不要在施加压力，可以给他一个微笑或者拥抱。因为过于强求，反而会引起孩子的逆反心理，只有尊重孩子的想法，才能让他产生积极的心态，从而变得自信而大胆。
我的回答可能没那么正式，但是在我自己孩子身上有些效果，仅将我的经验与你分享。
后来，宝妈的做法是这样的：
1、多带孩子进行户外活动
2、去孩子多的地方
3、害怕源于未知，这个世界很奇妙，有很多事情需要去 探索
4、家长与孩子多交流，从身边人开始
5、尊重并接纳孩子的胆小和独处
这个问题今天一位双胞胎的奶奶也问了我同样的问题，我来分享一下我的经验。
我的大儿子也是一个胆子很小的孩子，见到陌生人就哭，更不愿意和别的小朋友一起玩，因为这个问题我不知哭了多少个夜晚，因为第一次做妈妈，也没有经验非常担心和焦虑。后来我向很多妈妈请教，我根据自己孩子的实际情况进行引导我的孩子，我的大儿子确实进步了，现在已经是一个积极乐观阳光小男孩了。
有关锻炼孩子的胆子和引导孩子多接触玩伴，我的方法如下：
1、父母多陪伴孩子：我的大儿子胆子小，当初我和他爸爸确实陪伴他太少，特别是他爸爸，男孩子成长模仿的对象是自己的爸爸，女孩子模仿的是自己的妈妈， 父母陪伴太少的孩子一般胆小，因为他们内心深处缺乏爱，缺乏安全感。 今天那位双胞胎的奶奶也是这样说的，孩子的父母太忙了。
2.带孩子多去小朋友多的地方玩：我是经常带着孩子去公园玩，那里的小朋友非常多， 如果刚开始孩子不愿意和别的小朋友玩，不要强迫他，每天带着他去公园，每天都会见到这些小朋友，他会每天看着别的小朋友玩，也会喜欢上别的小朋友的玩具，就引导他带着自己的玩具和别的小朋友交换，大人经过观察找性格比较好的小朋友去交换玩具，一般都会成功，这样一次次的引导孩子慢慢胆子越来越大，也愿意和别的小朋友一起玩。 公园里玩的小朋友都是附近的小朋友，经常见面一起玩，他也会交到好朋友，有小朋友带着他一起玩比大人说多少次都有用。
3.带孩子的人要引导孩子和别人打招呼： 如果下楼见到邻居的孩子，大人先开口说：哥哥好或者姐姐好，同时引导孩子说，他真不说也没有关系，下了楼见到人喊爷爷奶奶好，叔叔阿姨好 ，孩子就是不开口，但是他会一直观察大人怎么做。说实话，我都不知道喊了多少声，引导了多少次，突然有一天我的儿子就主动和别人打招呼了，再也不躲在我身后了。有了孩子会多说好多话，一般有孩子的人都不会排斥带孩子的人打招呼。
这就是我的经历，孩子胆小和不愿意和同伴玩，不要担心和焦虑，大人越焦虑越着急会越糟糕，孩子还小，随着年龄的增大和家人耐心的引导，相信自己的孩子，他会越来越胆大越来越喜欢和别的小朋友玩的。
有的孩子平时在家里时爱唱爱跳，但一到了外面，就变得胆小害羞，如看到小区里很多孩子在一起玩时，既渴望加入孩子当中一起玩耍，又不敢上前，担心自己被拒绝。害羞的孩子一般比较服从 社会 规则，但害羞也会阻碍孩子的 社会 交往，不利于孩子与同伴建立亲密的关系，不利于 社会 适应。
孩子害羞的原因大致有以下几点：1、幼儿阶段的害羞与孩子自我意识发展有关。 3、4岁的孩子开始意识到他人所期望的行为标准，并逐渐内化，依靠他人的评价做出自我评价。孩子对他人的责备、表扬等反应越来越敏感，并因此产生羞愧、内疚等复杂的 社会 性情绪。害羞是对他人评价的担心、害怕，是孩子为避免预期的自我贬低而产生的防御性退缩。
2、孩子的害羞也有可能来自遗传。 遗传了父母的“害羞基因”。如果孩子的父母一方害羞，那以孩子也容易害羞。
3、孩子的害羞与家长的教养方式也有很大的关系。
1）、父母对孩子过度保护。 担心孩子受到任何伤害，很少让他们接触陌生的环境，孩子很少有 社会 交流，导致孩子不懂得如何面对陌性的情境，不懂得如何与其他孩子交往。
2）、父母给孩子贴上“胆小、害羞”的标签。 父母经常当着孩子的面跟别人说：“我家这孩子就是太胆小害羞了，都不敢跟其他孩子一起玩。”在父母的不断重复下，孩子就会把这种标签内化，认为自己真的胆小害羞，更不愿与其他人交往。
如何锻炼炼孩子的胆子，引导孩子多接触不同的玩伴，家长可以参考以下几点建议：1、父母不要过度保护孩子，增加孩子与外界接触的机会。 多带孩子到外面其他孩子接触，让孩子有机会在实践中学会如何与他人交往，
2、父母平时多肯定与鼓励孩子，不要对孩子要求太过严苛。 避免孩子因承受消极评价导致的心理压力，不盲目消极地预期其他人的评价。
3、当孩子表现出退缩时，父母不要着急，给孩子适应的时间，不勉强责备孩子，可以先给孩子做示范，再鼓励孩子参与。
比如，当看到小区里的孩子们玩时，家长不必急着让孩子过去玩，可以让孩子在一旁观察，并告诉孩子这些人是谁，让孩子心里有个适应的过程，再鼓励他跟其他孩子说：“我可不可以和你们一起玩？”如果孩子刚开始时不好意思开口，家长也可以帮助孩子先开口，再把孩子引入话题里。当孩子跨出尝试的第一步后，家长给予孩子肯定与赞赏。
4、家长平时多组织活动，邀请小区里熟识的孩子到家里玩，培养孩子的社交能力。 当其他孩子到家里时，可以安排一些有互动的活动，不要安排看动画片。可以一起画画，玩同一主题的玩具，角色扮演 游戏 ，让每个孩子都能参与到 游戏 中来。
结语：当孩子比较胆小害羞时，家长要冷静分析原因，不要急于一时，要改变孩子害羞的性格，培养成开朗大方敢于与人接触，需要的是长时间的锻炼与引导。家长要学着去读懂孩子们的内心，帮助他们认识，应对这个美好的世界。
很荣兴能够回答您的问题。
我是一个七岁小孩的妈妈，我的孩子在上幼儿园的时候也非常的胆小，别的孩子一找他玩，他就躲几来。记得在一次亲子旅游的时候，老师让家长站在一边，学生集合玩游戏，我的小孩就拉着我的手不过去，还一直哭。后来自由活动的时候也粘着我不跟别人玩。有时候我和他爸爸吵架他也吓的一直哭。所以我发现这跟家长的引导和家庭氛围有很大的关系。
后来我就每天花一定的时间带他去公园玩，慢慢接触多了别的孩子就没那么胆怯了，他不敢玩的滑梯、走单杠那些我会鼓力和陪着一起玩，让他学会敢于去尝试，这样就慢慢变的有胆量、自信。
还有很重要的一点，要让孩子在家庭和睦、友爱的环境中成长。大人之间有什么不开心要私下去解决，不要当孩子的面吵，让孩子没有安全感。
现在我的孩子是一个非常阳光、自信、有胆识的小男孩。
久明老师在孩子培育说明书中是这样介绍的：
第一、提供安全感
第二、赋予能力感
方式是：
1、怕什么
让孩子说出他害怕的那个点究竟是什么？
2、共情
当孩子向你表达出害怕的那个点时，一定要设身处地的给予理解。
3、告诉事实：比如，公开场合讲话，就算讲不好，老师、家长的真实看法是什么，想象中的鬼怪在现实中是怎样的等等，让孩子了解客观事实。
4、脱敏
前三点铺垫好后，再把害怕切割成几个小阶段，并给每个小阶段的害怕打分。
每一对父母都渴望自己那个胆小的小孩能够变得勇敢，但我想说，真正的勇敢不是不害怕，而是害怕时依然有勇气面对或接纳。
一个孩子只有内心装满了你给的安全感，他才会去勇敢 探索 。
我家是个男宝，小时候一遇到鞭炮，打雷之类的我不管在干嘛，第一时间冲过去保住他，还会说：妈妈在，不用怕。后来一周半以后，其它小朋友遇到鞭炮吓得大哭时，他就会想推开我去看看放鞭炮是什么样的场景。
人也一样，当你带着孩子在外面玩，那种总是粘在妈妈身边的孩子并不是孩子胆子小，而是家人的爱不够。尊重孩子的需求，别在乎别人的眼光，我们大人也不完美，也别苛求孩子。
孩子过于胆小，并且这种情况一直没有得到纠正，那么孩子长大以后人际交往就会受到一定的限制。而我们知道人际交往好不好是直接关系到一个人的成功的。所以如果孩子胆小，家长应该帮助他们锻炼胆量。那么怎样锻炼孩子的胆子呢？我们一起来探讨这个话题。
孩子为什么会胆小1、环境因素。 现在大多数人都住在商品房，一家一户的封闭环境，是孩子缺乏与同伴交往的生活空间，造成孩子孤独胆怯的性格。
2、先天因素。 父母性格内向，不善于与人交往，孩子遗传了父母的特点。家长要了解自己孩子的个性，允许孩子有一个逐渐适应的过程。同时尽量多给于孩子关心和爱，鼓励孩子与别人交往。爸爸妈妈要做孩子的榜样，不要一遇到事就在孩子面前流露出短小怕事的情绪。
怎么锻炼小孩子的胆量1、不要对孩子表现流露出失望的心情，这样会加重他的自卑心理。
2、鼓励孩子多表现自己，给他一些机会。比如讲故事，口头描述自己所做的事。
3、尽量少拿他和比他外向的孩子作比较，虽然你们可以鼓励他向外向的孩子学习。
4、不要在他面前鼓励文静和内向的行为，或赞美其他孩子有胆小倾向的行为。
5、只要是他自己能独立完成的事情，就不要干涉甚至指导。
6、只要你觉得没什么危险，就鼓励他一个人去找其他的小朋友玩耍。
7、遇到挫折让他自己尝试去处理。
8、让孩子尝试做事胆大和自我表现的乐趣。只要培养起了兴趣，他就会自己去尝试的。
如何让孩子接触不同的玩伴我们可以教给孩子一些加入集体 游戏 小技巧。孩子们大多会被别人的玩具吸引住。所以当孩子想和其他小朋友一起玩的时候，家长不妨让孩子拿着自己的玩具走过去。告诉他，如果别的小朋友想玩就借给他和他一起玩。这也是让孩子融入集体 游戏 的一种有效的方法。
总结: 现在家长应该明白怎样锻炼孩子胆量。在平时家长可以试着让孩子接触更多的人。而且有些事情如果孩子可以做的话，要放手让孩子自己去做。如果孩子暂时做不到，也应该多鼓励让孩子亲自动手做。这些都是可以帮助孩子锻炼胆量的。