水参与新陈代谢,喝水多尿液就多,借以排出体内代谢废物,维持水电解质平衡。除了多喝水外,也要注重于水的质量。网上流传,隔夜的水不能喝,不然会致癌,那隔夜的水到底能不能喝呢?可以从以下找出答案。
1、白开水中没加任何东西
烧开的白开水没有加入任何的东西且密封性良好,一晚上也没有打开过,这种水完全没有问题。一般我国的自来水都是经过多重杀菌工序才进入家庭中,完全达到饮用的级别。100 的高温能杀死自来水中大多数细菌和微生物,细菌已失去活性;再加上封闭的储存方式,能避免空气中的粉尘和细菌进入水中,保证水原有的纯净度,防止细菌滋生,因此过了一夜后仍然可以正常喝。不过水放置的时间也不能太长,放置三天以上的水就不能再喝了。
2、开水中泡了某些东西
在我国多数南方人有喝茶的好习惯,但隔夜茶不能喝;也有部分女性习惯泡玫瑰花或柠檬片、蜂蜜、枸杞或大枣等,同样也不能喝隔夜的。因为正常开水中并没有具备微生物繁殖的环境,但加入某些东西后就会改变白开水成分,其中含有维生素、蛋白质以及糖类等物质,放置一夜后就会使得大量细菌滋生。
3、过夜的矿泉水
矿泉水跟开水杯一样,矿泉水中含有大量矿物质和微量元素,如锌、锶、锌和碘等,这是身体所必需的矿物质。虽然以上营养物质并不会使得大量细菌滋生,所以矿泉水的保质期较长。不过值得注意的是,矿泉水的保质期并不是水的保质期,而是塑料瓶的保质期,到期后瓶子就会变质,从而污染其中的水分。矿泉水来源于大自然,根本没有保质期的说法,因此过夜的矿泉水可以饮用。不过直接对瓶口喝的话,嘴中的细菌会粘到瓶口上,滋生大量细菌,此类矿泉水不能隔夜喝。正确的做法是倒在水杯里后再喝,只要没有接触瓶口就能隔夜饮用。
1、拒绝喝生水
生水没有经过处理,其中含有太多有害物质,如细菌、氯气以及虫卵等,喝太多生水可威胁身体 健康 ,甚至引发急性肠胃炎或传染病,因此水必须煮开之后才能喝。
2、掌握喝水温度
最佳的喝水温度是35~38 ,水温太高会反复烫伤食管和口腔黏膜,提高患食管癌几率;水温太低可降低胃黏膜温度,使得毛细血管收缩,进而导致肠胃不适。
温馨提示
到底隔夜的水能不能喝,还需具体问题具体分析。另外在生活中应适量喝水,每天喝水量达到2000~2500毫升就行,运动量较大的人应适当增加喝水量。喝水要做到小口慢喝,不能狂饮,不然会引起水中毒。不能等到口渴之后才喝水,口渴时说明细胞已严重缺水。把喝水量分布在一天的各个时间段,尤其是晨起、睡觉前和一日三餐前。
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