半年前打篮球扭伤脚踝，去医院后拍片没伤到骨头，用了三个月才基本痊愈。现在是运动量过大(比如打一天的篮球)或者天气特别寒冷脚踝处会有酸酸的感觉，晚上用热水泡脚第二天要好很多。听一些老人的经历这些病年青时没什么到老了就都显现出来了。所以怕老了麻烦现在就做准备。 想问有没有什么强筋健骨中药可以泡茶喝(主要是方便，用什么中药泡脚每天弄很麻烦的)，没什么副作用可以长期服用。