平板支撑适合50岁的女性做吗?

如题所述

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第1个回答 2020-05-25

适合，前度充分活动肘关节和腕关节，不过时间控制在双臂支撑微酸的限度内，可以少量多次2分钟每组（经常锻炼可增加）
，完后得充分放松肌肉神经拍打按摩。

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