急求一星期内减5-6斤的减肥法

如题所述

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第1个回答 2019-01-05

少吃，运动
早上粥加牛奶，中午只吃素菜，晚上不吃或者只喝牛奶，其他时间饿的厉害了就喝水或者吃苹果，苹果也不可以多吃，一到两个，晚上跳绳，一开始300~400下，两天之后加到500~600，然后逐步增加到1000，一周就可以瘦4~5斤，只要坚持住，一个月可以瘦15斤以上
亲身总结~

第2个回答 2020-03-22

少吃，运动
早上粥加牛奶，中午只吃素菜，晚上不吃或者只喝牛奶，其他时间饿的厉害了就喝水或者吃苹果，苹果也不可以多吃，一到两个，晚上跳绳，一开始300~400下，两天之后加到500~600，然后逐步增加到1000，一周就可以瘦4~5斤，只要坚持住，一个月可以瘦15斤以上
亲身总结~

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