龟苓膏 具有滋阴润燥、降火除烦、清利湿热、凉血解毒的作用，可用于缓解虚火烦燥、口舌生疮、津亏便秘 、热淋白浊、赤白带下、皮肤骚痒、疖肿疮疡等症状。
普通人3天左右吃一次为宜，上火的人可以经常吃一点，一般一个星期吃3-4次为宜。
但龟苓膏也属于凉性食物，不能天天吃。吃太多，会引起腹泻。痛经、宫寒的人，在夏天，也应该尽量避开。
1、龟苓膏，苓膏呈黑色，微带透明。性温和，不凉不燥。可以防病去火，清热解毒、除湿去热。
2、可以提高身体的免疫能力，旺血生，止瘙痒，去暗疮，通肠便，治疗便秘。
3、它由多味中草药熬制而成，很早以前就被人们当作药膳来食用。吃了可以排毒，清除体内毒素，促进新陈代谢，养颜护肤，预防皮肤干燥老化、青春痘、女性生殖系统等炎症。
4、可以去火，祛湿去热。特别是一些患有嗓子疼、痔疮、痱子等病症的患者，在平时适量的吃一点龟苓膏，可以达到非常有效的改善作用。对于体内湿气太多的人，也可以吃多一点。广东地区多雨潮湿，冬暖夏热，吃龟苓膏可以清热解毒、除湿去热。北方虽然没有南方的潮湿和炎热，但煎炸或辣的东西很多，上火了，适当地吃龟苓膏，有利于消除人体内的积热，解除因气候变化引起的喉咙疼痛、感冒等疾病。
5、可以润肺止咳，滋阴补肾。补充人体所需要的氨基酸的成分。
6、能够调节血脂和血糖。现代营养学研究发现，龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，是可以够调节血脂和血糖的。
爱吃龟苓膏的一定要收藏好，在家做超简单，几步轻松搞定。
食材:龟苓膏粉50g，冷水200毫升，开水1200毫升
做法:取一个锅，倒入50g龟苓膏粉，加入200毫升冷水，搅拌粉末融化，完全无颗粒感
再加入12000毫升开水都可以，搅拌均匀，放在炉上小火加热煮沸，煮至粘稠( 3分钟)即可!不要大火，要不断地上下搅到锅底，不然会容易粘底
迅速倒入容器中，用勺子把表层泡泡勺走,凉后放入冰箱冷藏，加入蜂蜜或炼奶，口感更佳哦
我:我喜欢苦一点的口感，如果怕苦的朋友们可以在煮的时候放点白砂糖。