第1个回答 2016-04-23
不同体质的调理方法
1.平和体质：饮食不要过饱、过饥、过冷、过热;多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。适度进行运动锻炼。
2.气虚体质：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、太极拳、气功为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
3.阳虚体质：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。多晒太阳，选择南方或东方、阳光充足的高楼居住，多晒太阳(曝背)、撞背(振奋督脉阳气)。可练习闭目金鸡独立，自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位;或经常艾灸关元、命门、足三里。可服金匮肾气丸。
4.阴虚体质：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合、地瓜、山药;多吃长在水里的东西，如藕、竹笋、荸荠、菱角。少食性温燥烈的食物。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。多到海边、山林、河畔等负离子丰富的地方赤脚散步、游玩;住低楼层的房子。可酌情服用一贯煎、六味或杞菊地黄丸。
5.血瘀体质：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。要进行有氧运动。可服用桂枝茯苓丸等。
6.痰湿体质：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方——二陈汤。
7.湿热体质：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
8.气郁体质：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。气功、太极拳、瑜伽等有氧运动效佳;配合心理疏导。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
9.特禀体质：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。
第2个回答 2020-06-27
人天生的头发都是有点微卷的就是有些稍微毛躁的，即使你使用多么好的洗发水护发素焗油膏也根本性质的解决不了这个问题，你看到街上长发飘飘的美女轻发飞扬的帅哥你一定以为他们发质很好，因为你看到的是乌黑柔亮顺滑，而要达到这个效果必须人为修饰加工，不然谁天生头发能长成那样，那也真是神了，正所谓：玉不琢不成器。其实我建议你去拉一下头发，可能你会担心拉过头发之后头发会损伤啊什么的，其实这些你完全不需要担心的，因为现在新一点的好一点的药水对头发的刺激是很小的，另外你有怕损伤头发这层顾虑所以你不会多次去拉的，简单的做一两次不会对头发造成不可逆转的损伤的，只要你养护得当，你的头发会得到型质兼具的效果，就是发型和发质都很好的效果。下面我可以简单的介绍一下拉头发，拉头发就是发型店里俗称的离子烫，他的原理是首先将你的头发软化，让后用高温夹板进行拉直，将你弯曲毛躁的头发全部拉直，最后用发型店里俗称的定型膏进行定性，其实定性膏就是营养膏，就是将你刚刚进行化学和高温处理过的头发进行舒缓处理，不至于损伤发质。你可以去发型店跟他们说你要拉头发他们就知道了，价钱也就在在五十元以内吧，我说的是我们这里的价钱，地方不同可能有差异。其实这些你在家就可以自己弄的，去美容美发店买一瓶较好软化膏和温控夹板（顶多几十块钱），然后按照软化膏上的说明步骤进行，如果不懂的话网上都可以查的到，可能刚开始不是很顺手，时间长了做的次数多了自然就顺手了，买的这些东西也都可以长期使用的，隔半年弄一次就可以长保头发垂顺亮泽，当然焗油膏(超市商场日化店都可以买到）也是必不可少的，因为你做完以上几个步骤以后头发会有不同程度的轻微损伤，所以担心发质受损的你要对你受损的头发进行保养护理才能起到形质兼具的效果。最后就要选择一款你适合的洗发膏，我用过几款感觉顺滑效果都挺不错的，力士系列的水润丝滑，还有潘婷系列丝质顺滑，还有夏士莲的一款滋养型的也不错。希望我的回答能够帮到你，(
嘻嘻……