我好像得抑郁症了，怎么办？

如题所述

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第1个回答 2021-10-02

建议要保持规律的作息时间和均衡的饮食，放松情绪，平时可以多与家人朋友谈谈心，多听听一些励志的故事，激发自己对生活的希望，树立信心。

第2个回答 2021-10-02

如果感觉到自己带了郁抑郁症。就要多走出这个抑郁的环境。

第3个回答 2021-12-28

如果觉得自己得了抑郁症，可以去看心理医生，这样的话可以做心理的书的啊，尽快的治疗

第4个回答 2021-10-02

找专业的心理医生咨询一下

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当确诊抑郁症后应该怎么办?答：抑郁症应该怎么办? 1.立刻停止自责抑郁是一种疾病,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病“对不起家人”等,而要立刻告诉自己和亲友“我需要帮助了”。 2.简化生活既然已经被抑郁盯上,就要适当改变一下生活、给自己减压,比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”,...

我是不是得了抑郁症,我该怎么办?答：给你几个具体的建议，你根据自己情况选择性的尝试一下吧：1. 寻求专业帮助：最重要的一步是寻求专业的帮助。这可能意味着与你的家庭医生、心理健康专家（如心理学家或精神科医生）进行交谈。他们可以提供准确的诊断并讨论适合你的治疗选项。2. 敞开心扉：与你信任的人谈谈你的感受，无论是朋友、家人还...

我得了抑郁症,怎么办呢?答：一、自己调节情绪，逐步改善心境,从而使生活重归快乐.每当你焦虑抑郁时,切记以下几个关键步骤,记录,瞄准那些自然消极的想法,并把它们记录下来，别让它们占据你的大脑,接着是反思刚才出现的几种不良心态，准确找出自己是属于那一类，一定要击中要害,然后是改变思维方式，调整心态.二、制定切实可行的日常生活...

我得了抑郁症,怎样才能走出来答：你很容易就认为自己办不到某件事，比如无法克服忧郁症、无法改变思考方式、无法控制自己看待事物的方式等。产生这些想法很简单，但它们既不真实也毫无帮助。停止局限自己的能力，开始做你之前觉得太难或不可能完成的事。当你着手进行这些事情，并且不局限它们的完成度，你会为自己的成就感到骄傲。做...

如果我得了抑郁症,我该怎么办呢?答：有很多情绪可能导致抑郁症，包括但不限于以下几种情绪：1. 持续的悲伤和忧虑 2. 长期的压力和焦虑 3. 失去亲人或重要关系的痛苦 4. 长期的孤独和社交隔离感 5. 持续的自我负面评价和自责 6. 长期的失望和不满 7. 长期的沮丧和绝望感以下是一些有效缓解不良情绪的方法：1. 寻求支持和倾诉：与...

我得了抑郁症应该怎么办?答：最好告诉自己的父母。有家里人的心理支持更有利于疾病的恢复，平时多与自己的家人沟通交流，遇到问题也要换个角度去考虑，冷静理性的去处理，不要封闭自己不要把什么事情都窝在自己的心理，学会倾诉。原因如下:一，意识到这将是一场艰难的对话。告诉父母你得了抑郁症，场面极有可能要失控。你会不由...

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