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我如何在1个月内减掉10公斤?
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第1个回答 2020-12-28
严格来说,根本不可能,因为人体的代谢是28天一个周期,最多瘦七八斤,而瘦10公斤说明你的身体出了毛病,代谢完全紊乱。
第2个回答 2020-12-29
可以多吃蔬菜和水果,多吃含蛋白质多的肉,平时要多吃清淡的食物,少吃油腻刺激性的食物,还要搭配有氧运动,每天保证睡眠质量,多喝柠檬水,坚持这些方法就可以了。
第3个回答 2020-12-28
早上起来的时候喝一杯温开水,平时多吃一些蔬菜和水果,少吃一些高热量的食物,每天要多进行运动,保持好良好的生活作息。
第4个回答 2021-05-10
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如何在一个月内
快速瘦
10
答:
半棵,香蕉半根,香草冰激凌一杯,咖啡或茶一杯
注意:1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯,三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮,用盐和胡椒粉调味,不可加其他调料 3.依食谱次序,不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用,不可任意更改 采购食品:花生酱一...
如何
快速
减掉10公斤
答:
1. 从你的饮食中去掉所有的加工食品
。这包括高糖饮料,像是可乐,果汁和冷饮。去掉你咖啡里加的多余的糖。不要再吃高脂肪,高糖的食物,像是糖果和饼干。2.
用冰水替代所有的饮品
。因为低温,身体需要花更多能量来消化冰水。这能让身体在你每次喝一点冰水时,消耗一点多余的卡路里。水也有助于清除体内...
怎样才能在一个月
之内减肥
10公斤
啊?
答:
减肥方法:
1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动
有研究表明,进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效,因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激,所以
在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑
,这样可以增加1.5到2倍的燃脂率,对于减脂有很大的帮助,而且还可以让在运动后保持身体的高代谢,让...
月减10公斤
的方法和建议?
答:
【简单方法】
多吃苹果 多喝酸奶
晚饭后 多做运动 要坚持 多吃清淡一些的东西 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 服用牛奶荷叶胶囊 天然纯中药 无副作用 加上合理的营养摄入 良好的生活方式 【什麽建议】一切一切贵在坚持 【展望一下美好未来】迷人的身材就在下个月的今天 努力!!!
怎样
要
在一个月
快速瘦
10公斤
,而且不会反弹
答:
七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量,富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物
一
样,脂肪也是身体的一种重要营养,不包括任何脂肪的饮食,只能使新陈代谢紊乱。九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑,最...
一个月
最多能减多少斤
答:
第一次三天节食最多可减4公斤。三天后可照常饮食,只是绝对不可以暴饮暴食。隔四天后想再减肥时,可再来一次三天节食,但切记一定至少要相隔四天,曾有人这样吃,
一个月
后
减掉10公斤
。第一天 早餐:1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚 午餐:1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头 晚餐:2片肉片(70克)+1...
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怎样一个月减掉十斤
减肥6个月可以减多少斤
半个月减肥能减多少斤
怎么样可以一个月减10斤
一个月可以减10斤吗
我胖到130斤怎么能减掉
我想减掉10斤肉怎么办
3个月减60斤
三个月减20斤可能吗
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