昨天门诊有个小伙子带他妈妈看病，顺便让给他测量一个血压，血压135/88，他说他在家测量经常都是130/85。
小伙子问这个血压咋样？
我说：只能说还行，不算高血压，但也不能算正常。
不是血压高于140/90才叫高血压吗？
为什么说130/85这样的血压还不正常呢？
一、正常血压是多少？
2017年美国心脏学会公布了新版美国高血压指南，新指南将高血压定义为≥130/80 mmHg。
同时，血压＞120-129/80 mmHg为血压升高，130-139/80-89 mmHg为1级高血压，≥140/90 mmHg为2级高血压。
当然，这是美国的血压标准，我们当然不能按照美国的标准。
2018年欧洲高血压与心血管保护会议，延续了140/90mmHg的血压标准。
目前我国的高血压标准，也继续是140/90这样一个标准。
但这并不是说血压低于140/90都是正常血压。
《中国高血压指南》怎么规定：
18 岁以上任何年龄的成年人。
目前我国采用正常血压：高压＜ 120mmHg 和 低压 ＜ 80mmHg；
正常高值：高压 120 ～ 139mmHg 和( 或) 低压 80 ～89mmHg；
高血压：高压≥140mmHg 和( 或) 低压≥90mmHg］进行血压水平分类。
也就是说虽然130/85不是高血压，但也并不是理想正常血压，而属于正常高值。
二、为什么130/80属于正常高值
根据我国流行病学研究的数据确定，血压水平120 ～139 /80 ～ 89mmHg 的 人 群，10年后心血管风险比血压水平110 /75mmHg 的人群增加 1 倍以上。
而且，血 压 120 ～ 129 /80～ 84mmHg 和 130 ～ 139 /85 ～ 89mmHg 的中年人群，10 年后分别有 45% 和 64% 成为高血压患者。
所以130/85虽然不是高血压，但也不属于理想血压，而是叫做正常高值。
三、120 ～ 139/ 80 ～89mmHg这个正常高值血压怎么办？
当然控制血压，不代表一定要吃降压药，控制血压先从 健康 生活开始，对于130/80左右的血压，我们如果重视了，如果控制了，就有可能把这个血压控制在正常范围内，不至于发展为高血压，如果不控制，上面我们说了，将近有一半的人发展为高血压，越是不控制，越容易发展为高血压。
所以，当我们发现自己的血压在120 ～ 139/ 80 ～89mmHg，必须监测血压，以防发展为高血压，自己没有第一时间发现。同时需要低盐饮食，坚持运动，控制体重，避免熬夜，戒烟戒酒等等 健康 生活。这样做了，很多人的血压就会逐渐降低，恢复到120/80以下，但如果不去重视，不去控制，那么这个正常血压高值，离高血压就一步之遥！
总之，我们的血压在120 ～ 139/ 80 ～89mmHg，暂时不是高血压，可是您不要暗自窃喜，觉得自己没事。因为这时候不重视，接着真的不知道啥时候就会进展为高血压。
所以血压在120 ～ 139/ 80 ～89mmHg的朋友，一方面要继续监测血压，一方面要 健康 生活，控制血压，以免发展为真正的高血压！
#高血压的真相#