我是一名高一的学生。刚弄完军训。军训期间没有带防晒霜，因为觉得对学生来说没必要。可回来发现变黑了很多。有什么方法能让我快点恢复以前的状态吗？怎样白回来啊~晒黑的部位主要是手臂，脸，脖子。方法不要太复杂~我只有15岁。