经常吃方便面好吗？

Question

因为经常一个人吃饭，所以常常都是煮方便面，加个蛋，想问下长期这样对身体有什么影响？

Answer 1

长时间饮食过于单一对身体健康肯定有影响。
方便面只是碳水化合物，鸡蛋是蛋白质，人体每天除此之外还要摄入脂肪纤维素维生素等，食物要多样化，营养才全面。像蔬菜水果每天每餐都应该吃的。
尽量做到健康地吃方便面，吃的时候不单单加蛋，肉啊菜啊都要放一些，而且方便面的调料含盐量很高，不要都放进去，油包也要根据需要适量的放。
健康饮食，健康生活。本回答被提问者采纳

Answer 2

经常吃方便面是不健康的饮食习惯。首先方便面所含营养物质有限，绝大部分是碳水化合物。长期食用方便面并不能为机体提供足够的营养物质，所以长期食用方便面而不吃其他食物可能会导致营养不良。方便面里所含的纤维和蛋白质很少，由于方便面经过高度加工并加入人造色素、防腐剂和调味剂，长期食用会对胃肠道和人体造成损害，例如肠胃炎、代谢综合征等。方便面中含有大量的钠盐，长期食用可以导致血压升高，甚至造成高血压。方便面里面的反式脂肪酸和碳水化合物也可导致血脂和血糖高负荷导致高血脂、高血糖等，所以建议不要长期吃方便面。

Answer 3

不好。
大量食用方便面会造成碳水化合物和中性脂肪数值的上升。高甘油三酯血症是指血液内中性脂肪的数值高于正常值的状态，中性脂肪会积压在血管壁，阻碍血液的流动，导致动脉硬化、急性心肌梗塞、脑中风等疾病。
经常吃泡面，血压、空腹血糖的数值也就会高，相比男性，女性发生这种现象的情况则更为明显。食用泡面造成血压上升是由于人们对盐分敏感度的差异。泡面含有大量的钠，对钠越敏感，血压就会变高。
此外，经常吃方便面的学生患代谢症候群的概率也会大大增加。因此，为降低患心血管疾病的危险，应减少食用方便面。