第1个回答 2020-03-20
充足的睡眠只是健康需要的一部分`还有饮食等各个方面
第2个回答 2020-03-15
睡眠很重要，并不是为了第二天有好的精神，而是能有个健康的身体，22:00--5:00这段时间是最好的睡眠时间，就是所谓的早睡早起！
如果熬夜，只要11:00--1:00.，4:00--6:00这两段时间里，各有5--10分钟是真正睡着，第二天的精神肯定不差
第3个回答 2020-03-16
需要！
睡眠是每人每天都需要的，大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。
睡眠的确切定义，随着时代的变迁而有着不同的内涵。最初法国学者认为：睡眠是由于身体内部的需要，使感觉活动和运动性活动暂时停止，给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。后来人们认识了脑电活动，认为：睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下，给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。而经过近些年的研究现代医学大致认为：睡眠是一种主动过程，睡眠是恢复精力所必须的休息，有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复；而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。