抑郁症这个词近些年来，因为一些不愉快的新闻，进入了大众的视野，让大众更为了解这种病症。但其实，抑郁症很难被发现的，很多抑郁症患者平时看起来与正常人无异，但假如发生了什么事情，大家可能会突然醒悟过来，原来这个人有抑郁症，但为时已晚，对待抑郁症我想不止是发现了后大家去包容理解，更应该从平时相处时候预防。
以下是几点小小建议：
一、平时不管是与朋友同事同学还是与陌生人相处，尽量保持平和的心态，说话最好要经过考虑，就算是要进行谈判与争论，也请使用文明语言，不要以伤害对方为前提。俗话说，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。也许一句恶语相向的话，说出口的人没什么感觉，抑郁症的会沉浸在悲伤的情绪中无法自拔的。
二、假如发现朋友是抑郁症患者，一定不要把他们当成病人，而是当成正常人来看待，平时如何相处就如何相处，不要因为是病人而改变当方式，这样只会更容易让抑郁症患者沉浸在悲伤的情绪中。
三、学会倾听，这项技能，无论对谁都非常管用，如果抑郁症朋友需要，那么可以作为他的倾诉对象，也许说的话会很少，但一定要倾听，让他们感觉到朋友的存在，感觉到有人能够理解。抑郁症患者可能会更变得沉默寡言，那么如果作为朋友就要变得更活泼开朗，用自己的开朗感染他们。这样就不会沉浸在悲伤的情绪中。
四、现在每个人都有各种各样的压力，有的人可以排解压力，而有的会被压的踹不过气来，其实有些患者是不知道自己患有抑郁症的，那么大家在平时的互相相处中，多一些平和吧。
作为一个
心理咨询师，首先从专业上对抑郁症这个概念做一个解释：这是一种体内名为血清素的
神经递质浓度低于正常数值的生理疾病，这是需要通过药物的服用和临床治疗来进行干预的，单纯的从朋友角度讲，我们其实并不具备解决这个问题的专业能力。
而你在面对的，更有可能只是一个处于抑郁状态下的朋友，他的表现应该有以下几点：
1.心境的低落，对于外界发生的事情没有兴趣，也不会感到开心，更进一步的表现应该是不愿参加社交活动。
2.思维迟缓和无力感的并存，对于事情不愿意思考，而且觉得自己也没有能力去处理更多的事情，这个时候人会觉得自己很没有价值，没资格去关心外界，也没有价值被别人关心。
3.意志薄弱，本身并不想做什么事，如果被逼着也会被动的进行一些行动，但是只要遇到一点否定和打击，就会痛快的打起退堂鼓，完全没有坚持下去的勇气。
以上是抑郁情绪的人会出现的一些行为表现，如果感觉身边有朋友处于抑郁状态可以进行对照做一个确认，看看是否有以上的行为出现。
针对于身边有这样表现的朋友我们要怎么做呢？我们有以下几种技巧：
1.
共情理解，抑郁的人不是没有脑子，所有的道理他都懂，但是就是提不起力气来，所以大道理的说教对于他而言毫无意义，这个时候更需要有人理解他的感受，懂得他正在难受着，这种理解的感觉会带来很大的帮助。
2.关注对方的积极方面，一个人的想法之中永远会有积极的东西存在，在这个过程中去关注对方内心中那些积极的东西，就是为他埋下了一颗走出阴影的种子，即使现在发挥不了作用，在未来的某一天你的努力体现出巨大的价值。
3.真诚的表达自己作为一个朋友的关心，朋友的关心是个人价值的一个表达方面，真诚的表达自己作为一个朋友的关心，既能够提供有力的支持，也是在向对方证明着他的价值意义。
以上是我的一些个人建议，如果有进一步的需要也可以和我进行联系，沈阳胡来心理俱乐部拥有多名有追求有情怀的心理咨询师，希望能够为沈阳的朋友提供一个可以放下束缚，纵情胡来的轻松环境。
也许我们很幸运没有遇到抑郁症，但抑郁症也可能出现在我们的身边。假如亲人、朋友或同事得了抑郁症，作为TA的朋友，我可以做些什么呢？
我们要无条件地接纳、理解、包容、尊重他，陪伴着他。大部分的正常人都会相信人生的低谷，只是短暂的，但对于抑郁症患者而言，不适当的鼓励不仅不会让他们“振作起来”，反而还会让他们更加厌恶自己，从而加剧病情。
所以，我们可以对抑郁症朋友说些什么呢？
①你不是一个人，我就在这里。
②我可能无法确切感受到你的感受，但我很关心你，我也想帮助你。
③如果哪天你想放弃了、撑不下去了，请告诉自己“我还能再撑一天，或者哪怕一个小时、一分钟也好”。
④你对我很重要，你的生命对我也很重要。
⑤有什么我能为你做的，能帮助到你吗？
不可以对抑郁症说的话：
⑥你现在的感觉是你可以控制的。相信我，你可以自己抹去它！
⑦我们都有难过的时候，我也一样，上周我还因为分手难过呢，哭得要死要活的，现在不是也好了？那时候还是你安慰我的，记得吗？
⑧
阳光总在风雨后，你要朝前看！
⑨活下去的理由有千万个，你能想出几个死的理由呢？想不出的话，就要勇敢活下去！
⑩世上比你惨的人多了去了，至少你还有工作啊，有爱你的家人和朋友啊！
除了言语上的关心鼓励与支持，我们在行动上也要表达尊重和理解：
1、以温和的态度倾听他内心的痛苦和烦恼，在倾听的过程中不做任何评价，全神贯注，疑惑之处可以和他一起探讨，在结束时给予肯定和鼓励。例如：我听了很难过，讲出来是一件很不容易的事情，很感谢你信任我，告诉我，把我当成很亲密的人，我会陪着你的。
2、陪伴他，转移病理性体验，调动他的积极性。主动与他一起运动、， 游戏 、，听音乐、，散步，投入到他所爱好的事情中。如果他喜欢健身，可以和他制定健身计划，一周运动几次，什么时间去，运动多久。陪他坚持做下去，在完成了一次计划后鼓励他，肯定他的努力。
3、注意他的情绪波动及思维变化，当他做出积极的改变时给予给与肯定。当他的
负面情绪出现时，不要急着否定。首先了解发生了什么事情，难过的原因是什么，引导他从积极的角度去看待这件事情，慢慢调整自己的情绪。
例如：“今天的你和平时不太一样，发生了什么事情吗？”
“我不想说话。”
“没关系，不想说可以暂时不说，我会陪着你的。”
“好。”
“我很担心你，可以和我分享你的想法吗？”
“我很累，我很难过，一点儿希望也没有。”
“抱抱，你现在很绝望，是吗？”
“嗯。”
“我不知道发生了什么，但我感受到了你的悲伤，如果你不想说也没关系，我就坐着陪你一会儿。”
“好，我今天其实想去跑步，但是很累，没有力气，我感觉自己很没用。”
“恩恩，抱抱，我经常给自己做计划不吃零食，结果都失败了，没有完成很正常，没关系的。”
我们害怕黑夜，并不是因为黑夜可怕，而是黑夜中的未知让我们感到恐惧。抑郁症也是如此，它虽然会让我们感到糟糕，但也没有那么可怕，这需要我们在生活中多学习抑郁症相关的知识，正确地认识它，并学会如何科学应对它。
我身边就有一个，我只能每天尽力的去开导他，每天她就会说她家里的一些事情，但是真的就是她自己想不开的一些事情，要是我的话我觉得我能很好的想开这些事情，我每天真的尽力了，直到有一天她的信息我不想再回了，每天都是一些事，真的是很让人闹心，但是后来一想毕竟是朋友，不开导的话还不好，开导的话还不知道该怎么开导。这是个让人烦心的问题。
其实我觉得要是每件事都想开点的话，就会有意想不到的结果，毕竟有些事情是不可改变的，既然不能改变事情，那就改变我们自己。如果开导不了他们的话，那就只能带她去看
心理医生了，我觉得医生会比我们有用的，毕竟他们有专业的话语，不会刺激到他们，所以还是尽量安慰他们吧。
抑郁症，一般是由于压力，情绪紧张心情不好等等原因造成的，作为亲人应该关心他，多陪他出去外 旅游 ，陪他参加一些户外活动，多开导他，帮他打开心结。
首先要对他鼓励和陪伴共同渡过难关,不要表现出厌烦，拒绝和不满。
第二：陪他做适度的运动，散步、聊天；多参加集体活动。
第三：给予生活上的照顾，多鼓励。
第四：应当积极督促他到医院
精神科寻求医生治疗，并且做到定期复诊，然后，还需要帮助他寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助他能有效地消除导致他产生抑郁症的心理因素，增强他的心理素质。同时，你还需要尝试做好你自己的自我心理调节，在他的可能需要较长治疗时间过程中，你要能保持足够的耐心，并对他所表现的言行能给予充分的理解和包容，多学会与他进行有效的沟通交流，增进与他的感情，这样，会更有利于他的精神治疗和康复。
希望我的回答能帮助到您。
首先，抑郁症并不一定就是抑郁，很多人一提到抑郁症，就会感到对方回事悲伤难过，其实，他们也可能是有时会处于愉悦的状态，有时又会转换另一种状态，它是一种精神类的综合症状，不仅仅是悲伤难过，还可能是疲劳无力、焦虑急躁、喜欢睡觉、厌食或者暴食，还会对很多东西失去兴趣。抑郁症形成的原因特别复杂，对于不同的个体，差异性特别明显，治疗也有些困难。
但是，抑郁症只是一种疾病，不早说对方心情不好，不早说对方装¬_¬｀，不要说对方矫情，也不要对对方表现出特别明显的关心状态，要像好朋友般平常对待。
他们可能会有精神动力学疗法，或者认知治疗，也会进行药物治疗。若是药物治疗，不要对它表现出太大的兴趣，药物仅仅只是为了体内的激素达到正常的状态（血清素、多巴胺、肾上腺激素），并没有什么特殊。
还有每个与抑郁症作斗争的人，都是一个勇者。
应该是以陪伴为主，不要指责ta，听对方的倾诉，有些我们不认同的想法是由于疾病导致的，当然陪伴者心里要清楚这些负面情绪也是影响到自己的，所以陪伴者不容易，虽然在一定的时候有被信任的感觉。忧郁症初期可以通过陪伴者的安慰起到很好的作用，但中、重度的忧郁症或伴有严重焦虑和妄想症，或是精神分裂的人一定要及早治疗，全程足量的药物治疗是必须的，不要轻视这样的问题，不去处理会越来越严重的，现在严重的甚至自杀的人，都是从轻度开始的，另外提醒的是，不愿服药也是症状之一，建议积极配合治疗，不要忽视，看到带着孩子的妈妈们自杀很心痛，产后抑郁症，二胎就比一胎严重，丈夫们别只想着多生孩子，不想着妈妈们的调养，二胎的妈妈们很多都不坐月子了，两个孩子忙得忘了自己了，其实是很危险的，还有就是青春期、更年期和老年抑郁症，都要注意哦！不多赘述，总之，爱人之术，包括多多学习！
抑郁症患者是非常痛苦的，他们每天情绪低落，闷闷不乐，感觉像世界末日一样，这时如果得不到及时的救治，有一部分人会走上自杀的道理。
抑郁症患者在 社会 上已经是一个庞大的基数，关爱帮助抑郁症患者，消除偏见，普及精神知识刻不容缓。
如果生活中遇见抑郁症患者，可以经常和他说说话，鼓励他们重拾生活的信心，如果症状比较严重，劝说患者及时就医，服药心境稳定剂改善症状。
积极参与活动，多锻练运动。吃自己喜欢吃东西。积极与人交流交往。打打太极拳。拍拍自己的身体。
不是。