钙片与牛奶能一起吃吗

Question

如题所述

Answer 1

你好，朋友
个人认为钙片和牛奶最好不要同时吃，
最好分开服用，大概间隔1-2个小时。
因为牛奶是一种含钙元素很丰富并且还很好吸收的一种食物，
如果喝了牛奶的同时又吃钙片的话，
可能会造成短时间身体体内钙元素过多，造成其他一些不好的情况。
还可能会导致胃肠道对钙元素的吸收率下降，
不利于钙元素的吸收
所以不建议钙片和牛奶一起吃。
谢谢。

Answer 2

奶和钙片不宜同时服用，牛奶是含钙比较高的食品，单纯喝牛奶时钙的吸收已经达到或接近饱和的范围，如果将钙剂与牛奶同时服用，就可能造成钙质的浪费，影响钙的吸收。因为当钙质摄入量达到一定范围时，再增加钙的摄入就可能导致胃肠道对钙的吸收下降。而且钙剂与牛奶混合后，可能导致牛奶中的大分子胶质发生变质，形成絮状沉淀，也会影响牛奶的吸收。