跑完步后左腿膝盖很酸但是不疼，今天把配速加快了的原因吗，而且一般第二天起来就没事了，这算正常吗?

Question

整个左腿膝盖以上的肌肉筋都是酸得有点厉害，而且不是立刻有问题，是跑完上班了4个小时突然发酸，是跑步➕工作劳累导致的吗?

Answer 1

首先，如果你膝盖开始发酸的话，我建议你以后不要跑步跑那么长的时间，人到了一定的年纪，半月板经过了磨损跑步肯定是会伤害膝盖的。就算你的膝盖是完好。由于乳酸的积聚都是要经过一段时间才会痛。追问

我才26岁，平常跑不加快配速都没出过问题

Answer 2

应该算是正常的，运动后产生了乳酸，就会酸痛，建议适当锻炼就好，避免过劳。

Answer 3

出现这种现象的原因肯定是跑步＋工作劳累导致的，建议你适当减少运动量，以工作后膝盖不出现症状为准。否则可能会对身体造成危害。