更年期补肾吃什么好 6款食谱养肾效果好

Question

如题所述

Answer 1

1

生地黄山药粥

生地黄20克，大米100克，山药和杞果各50克，生地黄切碎，与其他食材一起放到砂锅里加水适量煮粥，早餐服用，每天1次。

作用：可用于更年期肾阴虚的女性服用。

2

核桃粥

核桃、粳米、冰糖适量。核桃肉取出，切丁，粳米淘洗干净之后熬煮，等到开花后加入核桃，以及冰糖，等待粥煮。

作用：对于治疗女性肾虚具有非常好的作用，改善腰痛，浮肿等不适。

3

乌骨鸡汤

枸杞60克，干枣适量，乌骨鸡1只。乌鸡处理好后，与干枣一起放到砂锅里煲汤，快熟时，加入枸杞，煮至肉烂。

作用：滋补肝肾，养血补血。

4

杜仲猪腰汤

杜仲15克，猪腰子1对，猪腰洗净，剔除筋膜后切成腰花，用开水氽烫后洗去浮沫， 杜仲洗净，用砂锅煎煮，取汁，再与腰花同煮，加葱段、姜片。

作用：可用于肝肾不足者服用，改善腰酸无力，头晕眼花，神疲倦怠等症。