如题所述
1. 与上级沟:与上级领导通,表达自己困惑和压力,寻求合理的工安排和时间分配。. 提高效率:通过习时间管理和工作巧,提高工作效率减少加班时间。. 适当拒绝:当工作量超出己能力范围时适当拒绝或协商工作量,护自己的身心健康。4. 培养兴趣爱好:培养自己的兴趣爱好,利业余时间进行自我电和放松,减轻工作压力。5.求帮助:在遇到困难和问题时,求同事和领导帮助和支持,共解决问题,减轻个压力。6. 建健康的工作习:合理安排工时间和休息时间,保持康的生活方式,高自身的抗压能力
加班文化