针对这个问题，我认为您可以通过以下几个方面来改变自己的处理方式：
1. 沟通是关键
矛盾产生的原因很多，其中一个常见的原因就是沟通不畅或者沟通方式不当。为了避免这种情况的发生，建议您平时多和对象沟通，尤其是在出现矛盾时，要尽量耐心地沟通，听取对方的意见和看法，合理解释自己的想法，尝试达成共识，这样就可以避免很多不必要的矛盾。
2. 积极解决问题
面对矛盾，您可以选择通过积极解决问题来改变自己的处理方式。具体来说，在矛盾出现的同时，您可以先把自己的情绪保持稳定，冷静分析问题的根本原因，然后找到解决问题的方法，适时释放自己的情绪，这样可以有效地防止矛盾的扩大。
3. 适当表达自己的情感
有时候，为了避免矛盾的发生，您可能会采取冷处理的方式来控制自己的情感，并防止情感冲突。但是，适当表达自己的情感也是很重要的。如果您感到不舒服或者受到委屈，可以适当地表达自己的情感，这样可以让对方更加理解您的想法和深入了解您的态度。
4. 加强自我控制
冷处理一般是因为自我控制不够，情绪容易波动，而且自己觉得不好意思或者不想惹麻烦。所以，适当加强自我控制是改变冷处理的关键。平时可以多做一些放松、缓解压力的活动，比如健身、泡澡、听音乐等，这些可以有效地舒缓心情，增强自我控制的能力。
总之，改变冷处理的方式是一个相对较长的过程，需要您平时有意识地进行改变，培养积极的心态和行为方式，提升自我控制和沟通能力，相信随着实践次数的增加，您的矛盾处理方式也能逐渐变得更加成熟和专业。
如果你发现自己在和对象出现矛盾时会采取冷处理，可以考虑以下方法改变这种行为：
1. 沟通和表达：在矛盾出现时，积极地对话并表达自己的感受是非常重要的。和对象进行沟通，分享自己的想法和感受，向她说明你的困惑和忧虑，希望可以得到她的理解和支持。
2. 学会控制情绪：当出现矛盾时，很容易让情绪失去控制。你可以尝试通过情绪管理技巧来控制自己的情绪，比如深呼吸、冥想等。这样可以帮助你更冷静地思考并解决问题。
3. 尝试理解对方：在沟通时，重要的是不仅要表达自己的想法，还要学会理解和接纳对方的想法和感受。这不仅可以减少矛盾，更可以增强情感互动和理解。
4. 时刻保持关注和关心：要想改变冷处理的行为，需要时刻保持关注和关心对方的感受和需要。在日常生活中对方的事情，对她的感情需要进行面对面的交流，积累更多的沟通信任，这样可以构建更加健康稳健的感情关系。
总之，要改变冷处理的行为，你需要彻底地深入反思自己的情感需要和行为举止。学习控制情绪，正确表达自己的想法和感受，并时刻关注和关心对方的需要，维护一个稳定健康的感情关系。
当和伴侣出现矛盾时，冷处理可能会让对方感到冷漠、被忽视和不安。为了改变这种情况，你可以尝试以下方法：
1. 了解沟通技巧：学习和掌握有效的沟通技巧，如非暴力沟通、倾听技巧和表达感受的方法。这有助于你在面对矛盾时更好地与伴侣沟通和解决问题。
2. 主动寻求解决方案：当出现矛盾时，主动寻求解决方案，而不是选择逃避。和伴侣一起讨论问题的根源，共同寻找解决方案。
3. 表达自己的感受：在出现矛盾时，向伴侣表达自己的感受，而不是冷处理。向对方解释为什么你选择冷处理，以及你对问题的看法。
4. 倾听对方的意见：在解决矛盾时，要学会倾听对方的意见和感受。尊重伴侣的想法，尽量理解他们的立场。
5. 寻求外部帮助：如果你们无法自己解决矛盾，可以考虑寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或婚姻顾问。
6. 调整自己的心态：学会调整自己的心态，不要总是试图逃避矛盾。勇敢地面对问题，并努力去解决它们。
7. 增进彼此了解：加强与伴侣的沟通和了解，增进彼此的信任和亲密感。这有助于你们更好地应对矛盾和冲突。
8. 创造积极的互动：在日常生活中，尽量创造积极的互动，如一起参加活动、分享有趣的事物等。这有助于增进感情，减少矛盾和冲突。
通过以上方法，你可以在面对矛盾时，更好地与伴侣沟通和解决问题，改变冷处理的习惯。同时，也要注意维持良好的沟通氛围，避免让对方感到冷漠和不安。
当你与你的伴侣出现矛盾时，冷处理可能并不是最有效的解决方式。如果你的伴侣认为你的冷处理行为是冷暴力，那么这是一个需要认真对待和改变的问题。以下是一些建议，帮助你改变这种情况：
1. 沟通是关键：与你的伴侣建立良好的沟通渠道非常重要。尽量保持开放和诚实的对话，表达你的感受和观点，同时也倾听和尊重对方的意见。努力理解对方的观点，并寻找共同解决问题的方法。
2. 接纳情绪：情绪是人类的自然反应，但是冷处理可能会给对方传达一种冷漠或无视的感觉。试着接纳自己的情绪，并寻找更健康的方式来表达和处理它们。你可以试着找到平静和冷静的方式来表达自己的情感，而不是完全关闭自己。
3. 学习解决冲突的技巧：积极学习解决冲突的技巧是非常重要的。了解沟通技巧、妥协和解决问题的方法，可以帮助你更有效地处理矛盾。尝试寻找适合你和你的伴侣的解决方案，建立良好的合作氛围。
4. 寻求专业帮助：如果你觉得自己很难改变这种冷处理的习惯，或者你们的矛盾问题持续存在，那么考虑寻求专业咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以提供更具体和个性化的建议，并帮助你们改善沟通和解决冲突的方式。
最重要的是，改变是一个渐进的过程，需要你的努力和坚持。与伴侣一起努力，共同寻找解决问题的方式，建立互相理解和支持的关系。
我觉得冷处理是一种常见的情绪控制方式，但如果过度使用，可能会给另一方带来不必要的负面情绪和误解。我觉得可以从以下几点改变一下：
1. 试着换个角度看问题。当你和对象出现矛盾时，可以先暂停一下，思考一下对方的想法和感受，尽可能理解对方的立场和情绪，这有助于减少矛盾的发生和升级。
2. 用“我语”表达自己的感受。当你感到不满或者受到伤害时，不要直接把情绪发泄到对象身上，而是用“我语”表达自己的感受，如“我觉得受到了伤害”、“我感到不舒服”，这样可以避免让另一方感到攻击性。
3. 学会沟通技巧。沟通是解决矛盾的关键，学会有效沟通技巧可以让你更好地表达自己，更好地理解对方。如倾听对方的意见，掌握正确的沟通节奏，避免互相打断等。
4. 寻求帮助。如果你觉得自己无法解决这个问题，可以尝试寻求帮助。可以向朋友、家人或者专业人士咨询，他们可能会给你提供更好的建议和支持。
希望这些建议能够对你有所帮助，祝你和对象能够更好地沟通和相处。